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Day31日记:如何减少内耗,让自己轻松些

Day31日记:如何减少内耗,让自己轻松些

作者: 正面管教讲师张素敏 | 来源:发表于2022-06-15 15:32 被阅读0次

嫂子看到我喝木婉清瘦了7、8斤,她也想试试。于是,在我的影响下嫂子也进入减肥行列。

端午过后第一天,嫂子正式开始喝木婉清代替主食。一日三餐,除了饮食打卡,每天早上还要将前一晚的睡前体重、第二天晨起体重、便后体重,三个体重一起发到减脂群打卡。

刚开始的几天,手把手教了嫂子如何打卡,以及每天要注意的一些事项。

第一天早上10点多还没有看到嫂子的体重打卡信息,营养师也说了体重打卡数据要发到群里,立马就私信问怎么还没有发体重。

第二天到中午了还没有看到,心里就开始犯嘀咕“嫂子怎么这点事都做不好的,还说要减肥”,同时在纠结要不要发信息问她,脑子里冒出另外一种声音“是你嫂子减肥,不是你,你嫂子是成年人了,她有能力承担后果的,她所需要承担的后果无非就是减脂量不满意。”

当脑海里有指责的声音出现,“这不是你的事”的声音就会立马出来提醒,提醒我允许别人跟我自己不一样。

同时,反观自己,我嫂子没有按照要求来打卡时,我为什么会有指责的想法呢?是因为担心我嫂子对这次的减脂量不满意,从而对我不满意,因为是我介绍她喝婉清的。

很多时候内耗都是自己强加在自己身上的事造成的,不是我们的事却揽在了自己身上,消耗自己的精力。在喝木婉清这件事上,我只是分享者,我嫂子是决策者,我嫂子对结果富有100%的责任。

在日常生活中,我们要时刻提醒自己“这对我的影响是什么?”“这是我的事还是她的事?”

如果答案是“否定的”“她的事”,那就放下牵挂,让它随风而去吧!

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