不明白这三个秘诀，你怎么都不会快乐
文/sherry
我们这代人好像总是不快乐，小孩子因为作业任务的繁重而压力重重，大人因为从早到晚的辛苦工作而抱怨生活，老人缺乏子女的陪伴而孤单落寞。竞争，攀比，压力，欲望，抱怨等等都似乎构成了我们不快乐的原因。在这些情绪的影响下，我们在不快乐这条路上越走越远，越陷越深，也忘记了我们来时的路，忘记了自己内心的真正渴求。
这周阅读了张德芬的《遇见未知的自己》，作者张德芬曾是台视知名女主播，美国加州大学MBA.2002年开始，她受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修各种不同的心灵成长课程以及心理治疗方法，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。2007年6月在台湾出版了此书，并荣登台湾各大书店畅销排行榜，读者反应空前热烈。
这是一本身心灵结合的心理学小说，记得大学刚毕业那年，就读了此书，当时并没有太多的感触，时隔9年再次捧起此书，伴随着这些年的经历和成长，越来越感受到此书的价值和给我带来的变化，它就像一面镜子，让我一步步接近真实的自己，同时它带着我们进行了一场特别的心灵之旅，一边读一边疗愈自己的负面情绪，一边读一边寻找自己快乐的源泉。
建立自我的正能量磁场，运用吸引力法则吸引美好的事物
时间万事万物都是有能量的，并且能量还可以传播到相关的事物上。也就是说你的情绪，思想，行为都有可能影响到你想要去影响的事物。记得曾有这样一个有趣的实验，有两颗一样的花种子，其中一颗你每天对她微笑，特别用心爱护她，和她说话；而另一颗，你每天不理睬她，或者发泄你的怒气并去指责或批评它；一段时间之后，惊人的发现你用心对待的那个花儿长得特别好，枝繁叶茂，艳丽动人，然而另一个就渐渐枯萎，叶瘦花残，毫无生气。
这个实验表明其实任何事物都有能量的，而且相同情绪，相同频率的事物也会相互吸引，这就是我们常说的吸引力法则。正如书中写到的：“如果一个人充满快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了。”
所以如果想要做一个快乐的人，那我们就要给自己构建一个正言正能量的环境，你这样也能吸引到同频的人。我们的萌薇老师就是一个一直积极向上，阳光乐观的女孩，所以她身边就吸引了很多同样的人，而且很多都是因为认识她之后受她影响而变得努力向上，积极乐观，勤奋好学的。吸引力法则是很强大的，所以要物以类聚，人以群分。想让自己快乐，就去多接触阳光积极乐观正能量的小伙伴吧。
转念法，让你化担心为祝福
有时候我们总会莫名的担心和恐惧，没有发生的事情，我们总喜欢往坏的方面想，例如年幼的孩子去上学，年迈的父母去散步，我们总是各种牵挂和叮嘱，你们路上小心点，走路慢一点。其实这是在转嫁我们的恐惧和焦虑给到孩子和老人，也是一种不好的负面能量，担心是最不负责任的加害行为。我们这样是把担心投射到了他们身上，无形中给他们带来了很多压力。
最好的做法就是化担心为祝福，让他们能在一种快乐和祝福的氛围中去做好自己的人生功课，去勇敢接受未知的挑战。
那对于发生的事情我们应该怎样去应对呢，其中书中提到的转念法令我深受启发，转念法就是关照自己的思想，检验它们的真实性，并且试着告诉自己：没有任何的事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是来自于你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。
通俗点说，比如事件A本身是中立的，但是不同的B(信念、想法）就会导致不同的C（结果），如果我们的B是乐观的，利他的，共情的，那么一定是好的结果，如果我们的B是自私的，负面的，焦虑的，那就会导致不好的结果。
生活中其实我们经常会遇到这样的情况，因为别人的一句话，一个做法，而让自己陷入一个难过和悲伤的情绪中。如果我们学会转念法，多从对方的角度去考虑，运用利他思维去思考，没有什么矛盾是解决不了的。何况很多负面情绪都是我们人为赋予的，事件本身可能完全不是我们想象的那样。
学会用转念法去摆脱自己的负面情绪其实是一个并不那么容易的事情，毕竟我们大部分时候都是潜意识在支配着我们，所以先学会检视自己的思想，运用意识去慢慢改变，修炼自己的心量去包容，去接纳。
活在当下，享受此刻的美好
活在当下是老生常言的一个话题，然而又有多少人能真正做到呢，我们往往喜欢怀念过去，担忧未来，却忘记了享受上天赐给我们最美好的礼物-即当下所拥有的时光。
我们的不快乐其实很多时候是因为我们对过去的懊悔以及对未来的担忧，然而过去和未来是我们无法控制的，只有现在此刻才是我们唯一可以去感受去把握的，正如书中所说：如果你把注意力带回到当下，再去观察你的思想时，你会发现你所想的东西，不是在过去就是在未来，很少是当下这一刻的关注。
对于每天早上起来晨跑这件事，还没跑之前心里都是抵触的，因为我潜意识里总认为跑步会给我带来疲惫感和不舒服，所以希望慢点开始这样一个过程，导致自己一再拖延；但是后来我重新审视了自己的思想，不再担忧这个跑步本身的过程，而是享受跑步前的热身，跑步过程中，我也学会了与身体的连接，跑步有点累的时候，我还会心里默念：谢谢你，我的身体，你很棒，一直坚持着。没想到真的很有效果，步伐更加矫健，身体也更加轻盈，而且疲劳的感觉也在慢慢减轻。因为这个过程中我把注意力放在了跑步本身上面，给自己积极的心理暗示，去连接自己的身体，与他对话并感谢他。从而跑步的效果出奇的好，也让自己觉得跑步本身不是一件困难的事，长期坚持之后一种成就感也就油然而生。
我们总是不快乐其实很多时候都是因为被负面情绪所套牢。张德芬老师说过：外面没有别人，只有你自己。首先学会认识都自己的负面情绪，接纳她，试着去接近正能量的人，这样你也能吸引更多同频的人，同时学会用转念的方法，将对未知的担忧化为发自内心的祝福，将已知的烦恼转为一个包装丑陋的礼物。活在当下，享受此刻，检视自己的思想，与自己的身体和心灵对话，相信你一定会拥有快乐的源泉。
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