美文网首页楠天文化学院心理每天写1000字
在接受诱惑的同时我先选择拒绝

在接受诱惑的同时我先选择拒绝

作者: 尼鹿 | 来源:发表于2016-05-22 01:20 被阅读0次

“如果你总拖到最后一分钟才开始工作;总是月光,信用卡透支;想放松一下,却熬夜上网;一直想减肥,总是挫败;”我想这句话应该戳中了不少人的内心吧。

在接受诱惑的同时我先选择拒绝

01 回顾

时间倒退三年。

用两分钟的时间想一想,三年前的你,在哪里,又在做些什么?

或许你还是以学生的身份,在临近高考的教室里奋笔疾书,或许快要考试的你还在周末会和三五个伙伴去网吧通宵;或许刚刚步入社会,有了一份不合口味的工作,却不想放弃。又或许你想减肥又放不下美食的诱惑,每天都不知道到底哪一天会减肥成功。那么给你三年的时间,看看三年后的你变得如何了。

我相信有一部分人好好利用了这三年的时间,逐渐变得优秀。肯定还有另一部分人,会抱怨,这三年时间没有利用好,还在原地踏步,甚至退步了很多。没有考上理想的学校,工作依旧很枯燥,减肥一直是进行时。先别急着抱怨,是否有想过为什么会这样?

我们现在所处的环境,是一个社会进步飞快、科技发展迅猛的时代。在以前那个没有手机、电脑;没有麦当劳、必胜客;没有汽车、飞机的年代,一个班戴眼镜的同学,一只手就能数的过来。也没有听见哪些朋友天天要喊“我要节食!”、“我要减肥!”,因为没有那么多的胖子。也不会每日为了空气质量、为了生命安全处处担忧。身处于这个充满诱惑力的时代,“我要做,我不要,我想要”的神经学原理,会控制我们去关注什么、想些什么,甚至能影响我们的感觉。我们本身要把观点树立正确,以理性的角度更好的控制我们自己的行为。

在接受诱惑的同时我先选择拒绝

02 诱惑

其实,人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑。随着人年龄的增长,认知意识的增强,接触的事物逐渐丰富。手机、游戏、美食、汽水、服装、首饰、汽车等等很有可能就会吸引住我们的眼球。对于我们需要的东西,我们肯定会去获取。而对于那些非必要的因素,我们要好好的思考,是否一定要买,买的话会给我带来哪些好的、坏的影响。明确这件物品的实际价值和意义,对于那些虚无缥缈的意义,要学会筛选,三思而后行,对这些明确不需要的诱惑勇敢说不。

身材好的人,不论是男性还是女性,都会比身材普通的人更有吸引力。所以“健身”这个话题,大家多多少少都会很关注。有很多人会关注健身相关的微博,翻一翻练腹肌、练胸肌、练马甲线的视频。也许还会问:“什么样的锻炼最有效果?”我的回答是:“你真的会去做那样的锻炼么?”身体和大脑是协调一致的。你必须真正的想做,才会变成一个好的起点。任何能让你离开椅子的活动,都能提高你的意志力储备。那些干扰你的诱惑,要学会拒绝。

在接受诱惑的同时我先选择拒绝

03 传染

有一个社区,不只是肥胖在传染,其他东西也在传染。当这其中的一个人开始酗酒,其整个社交圈中泡酒吧的人和宿醉的人都会变多。但是,如果一个人戒烟了,那么他的家人和朋友戒烟的概率也会增加。这种现象涵盖了许多意志力挑战,比如吸毒、失眠和抑郁症。尽管这个情况令人不安,但有一点很明确:坏习惯和积极的改变都能像细菌一样在人群中传播,而且没有人能完全不受其影响。

在接受诱惑的同时我先选择拒绝

04 进步

如果我们试图压抑自己的想法、情绪和欲望,那么只会产生相反的效果,让你容易去想、去感受、去做你原本最想逃避的事。如果你正处在这个阶段,建议你试试以下几种方法:

忠于你的感受,但别相信你所有的想法。当你产生不快的想法时,试着将注意力转移到身体上,然后专注于呼吸,想象这些想法像浮云一样逐渐淡去。

直面自身欲望,但不要付诸行动。当欲望来袭是,注意到它,但不要马上试着转移注意力或与之争论。提醒自己,记住你真正重要的目标。

驾驭冲动。当冲动一直存在时,与这些生理上的感觉共处,像驾驭海浪一样驾驭它,不要试图摆脱它,但也不要将冲动付诸行动。

自控力就像是一场自我调整的旅行。希望这场旅行不是走马观花的一瞥,而要让我们意识到,我们天生就有自控的能力,即便有时我们不太会运用这种能力。它们也会帮我们找到失败的原因,为我们指出可行的解决办法。

在未来人生的道路上,请大家保持科学理性的心态。尝试新鲜事物,收集自己的数据,根据数据做出判断。对出人意料的想法保持开放的心态,从失败和成功中汲取经验教训。面对复杂的人性和现代社会的诱惑,我们最好能做到学会拒绝,勇敢说不。但是我们如果能同时保持好奇心和自我同情,那对付它们就绰绰有余了。

相关文章

  • 在接受诱惑的同时我先选择拒绝

    “如果你总拖到最后一分钟才开始工作;总是月光,信用卡透支;想放松一下,却熬夜上网;一直想减肥,总是挫败;”我想这句...

  • 阅读,脚步三

    接受任何诱惑的同时,都要付出相对的代价,诱惑越大,付出的代价就越高。想要做学者么,那么先蹲在无人问的寒窗苦...

  • 《老子心解》摘录(4)

    选择同时也意味着拒绝,在选择某些东西的时候,你就同时拒绝了某些东西,在每一个人选择里都有拒绝。 无知是...

  • 让我难以拒绝

    在小学生活中,面对困难,我选择了信念。面对失败、痛苦,我选择了坚强。可是,令我难以忘怀的还是“面对诱惑,选择拒绝”...

  • 《这让我难以拒绝》

    在小学生活中,面对困难,我选择了信念。面对失败、痛苦,我选择了坚强。可是,令我难以忘怀的还是“面对诱惑,选择拒绝”...

  • 放弃拒绝,选择接受

    今天早上从住的地方出来,才发现就不到一百块,在上海这个地方,要我怎么坚持下去。 还好,我已经决定要去那里工作了,虽...

  • 《影响力》 如何拒绝互惠原理

    互惠原理具体使用方法是先释放出好意让对方接受,如果对方不接受接着使用拒绝后撤手法让步,同时借助对比原理。这样就看起...

  • 学会拒绝

    有些时候我们无法拒绝一样东西,生怕拒绝了它以后自己就会有什么损失。 其实我们在无法拒绝的同时也是在无法接受。 无法...

  • 选择生活的真实,拒绝“诱惑"

    选择生活的真实,拒绝“诱惑" 文/张福莲 提到“诱惑”两字并不为怪,太多太多的“诱惑"令人羡慕!追求的东西...

  • 拒绝

    “我能拒绝任何事物 除了诱惑” —王尔德 “我能抗拒任何诱惑 直到它们被我所诱惑” —木心 我不能拒绝任何诱惑 特...

网友评论

    本文标题:在接受诱惑的同时我先选择拒绝

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/zqyorttx.html