在最近的“昂Sir人生”公众号上发出来的一组职场妈妈问答对话图里，有一个提问是这样的：“大宝八年级，二宝幼小衔接，40岁的职场妈妈，希望通过努力不断提升自我。如何更好陪伴大宝顺利完成初中学业，陪伴二宝完成幼小衔接？如何在孩子成长、自我成长中找到平衡点？”
这是昂Sir的回答：“这是无效问题的范例：有一个特别完美的期待，然后，想让别人代替自己做。模式是一般性陈述+模糊期待。”
这段问答让我很有共鸣，因为我在工作和平时与人的沟通中遇到过很多很多这样的“无效问题“。而且，我有一个发现，很多人的目标无法达成，就是因为目标或期待过于模糊。
什么样的目标是模糊的目标？
模糊的目标至少符合一个关键的标准：你不知道它怎样才算达成。
例如，在我们的生涯咨询中，当谈到对于未来发展的期待的时候，很多人会说希望自己能够实现财富自由。这样的说法经常会让新手咨询师无从下手，在我的生涯咨询师督导团里，我就不止一次被问到碰到这样的说法该如何处理——因为这看起来确实像是一个目标呀，但似乎是一个宏大的、不知如何去实现的目标。
还有一类经常碰到的情况，就是人们会说，“我的目标就是想要成为一位优秀的教师“，”一位优秀的设计师“，”一位优秀的培训师“等等。请问，你要怎样知道自己已经达到”优秀“了呢？
如果设立一个目标，我们都不知道如何才算达成，这个目标又怎能实现？我们可能永远在看不到尽头的焦虑的路上。
如何让目标变得更清晰？
那要如何让目标变得更清晰呢？我们可以尝试来做一场自我对话，持续地向自己提问并且回答问题就好了。
例如文首提到的那个职场妈妈的问题——“如何更好陪伴大宝顺利完成初中学业，陪伴二宝完成幼小衔接？如何在孩子成长、自我成长中找到平衡点？“
可以这样提问自己：怎样才算是大宝顺利完成初中学业呢？是初中期间成绩达到一定的基准线，还是说中考考上某一所期待的高中？二宝完成幼小衔接需要做哪些事情呢？大宝和二宝要完成的这些目标跟你的陪伴之间是什么关系呢？你对于自我成长的期待又是什么，需要达成哪些标准？最后，你说的孩子成长和自我成长中的平衡点是怎样的平衡，如果可以量化，你自己会接受怎样的比例？
关于要成为“优秀的XXX“的目标，其实很简单，只要明确你眼中的”优秀“要达到怎样的可衡量的标准即可。
关于“财富自由“的目标，你至少需要知道赚到多少钱对你来说算实现了财富自由吧？在《财务自由之路》（全三册）的第一册中，作者博多.费舍尔提供了一个计算财务自由的方法：
1.首先列出你所有的愿望和实现每个愿望大概的费用——有的会用分期支付，那么列出每月需要支付的金额；
2.再列出每个月实现财务自由之后仍然存在的所有日常支出；
3.将前2项相加的和，乘以150——当你拥有这么多钱的时候，你可以说实现了财务自由。
博多.费舍尔在书中写到：“大多数人之所以实现不了自己的梦想，就是因为他们从来没有考虑过他们应该为此做些什么，他们不知道他们需要为自己的梦想付出多少。“
如何化整为零，一步步接近目标？
当我们的目标变得清晰明确之后，能够实现它的路径，可能也会变得清晰起来。但是，不可避免的是，有些目标对于当下的我们来说确实有些遥远，即便是我们让目标变得清晰具体，实现它的路途似乎也让人望而生畏。于是，焦虑可能就这样悄悄地涌现了出来，严重时甚至令人产生放弃之念。
如何降低自己的焦虑，让自己能够踏实笃定地行动，一步一步实现自己的目标呢？
在我学习教练技术的时候，有一个“N+1“的理念非常好用。所谓的N+1，也就是我们去看看如何在目前N分的基础上，提升1分，达到N+1分的水准。
举个例子——
有一位我的来询者，苦恼于自己学习的行动力不强。当时她正在上一个训练营，对于自己在训练营的学习状态很不满意。
我问他：如果要给自己在训练营的表现打个分，1~10分你会打几分？
他说，打5分，因为自己基本跟上了听课和做作业的进度，但其实附加资料都没有看，作业中规定的行动也完成不好。
我问：那如果要在一周内提升一分，达到6分，你可以做什么呢？
他想了想说：只要把附加资料看了，我觉得就能到6分了。
一周以后，我们再次咨询的时候，他很开心地说，他已经完成了之前的目标，下一步，通过完成一篇宣传文案，就又可以给自己再加一分——这样一来，目标清晰了，也不那么困难了，好像执行起来就容易多了。
这就是所谓的“N+1”的方法，它能帮助我们分解自己的目标，将实现目标的马拉松之旅变成一段一段的短跑，通过一个一个里程碑的达成，降低我们的焦虑，增加我们的自信。
你曾有过目标无法达成的时候么？如果有，那么请问问自己：我具体做到怎样，这个目标才算达成？如果达成那个目标我会给自己10分，现在我给自己打几分？我做什么可以比现在提升一分呢？
祝愿你做完这场自我对话重新启程的时候，你要实现的目标已经出现在不远的前方！
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