好几天没有运动，感觉缺少点东西。昨天下午下班的路上，碰到了小区许久不见得邻居，她带着孩子正回家。在不远处，我看到她，我走过去，两个人开始寒暄起来，她说：“瞅着你的样子，最近胖了，感觉胖了点好看。”听了这话，心想到了5月份见她的时候，那会应该是哟人生最瘦的时候了。我想了许多。一直以来，总是认为瘦了很美，其实胖点看着可爱健康。毕竟是普通人，又不当明星。
这话让我对健身有了新的体会。以后的健身目标就是瘦腰和肚子，跑步只要维持住，一星期2次就行。锻炼能让人有健康的精气神，看着阳光不少。最近北方的天气异常的寒冷，我把跑步改为在健身房里，今天早晨去上班，自然看到了大路上跑步的人们。时常后悔，起初跑步没有很好的保护膝盖，导致现在不能跑太多，现在也只能羡慕那些每天跑步的人们。做事情前一定要做好充足的准备。
一会下班后，去健身房锻炼1个小时再回家。
刚刚来到健身房，因为太冷，健身房里的人寥寥无几。我换上衣服感觉有些冷，身体展不开。做完热身以后，感觉舒服多了。锻炼了一会身体感觉全部开了，然后再做其他动作，难度不大了。今天做了1200下美腰动作，前700下感觉有些不舒服，后面的500下感觉好多了。身体适应了以后，做动作就容易多了。今天增加了锻炼小腹的动作，现在最多只能做10下，感觉已经挺累了。我想着，每次去做10下，时间长了就能容易做10下了。既然想减小腹，我就要爱上减小腹的器械，这样子才能更长久的维持平平的小腹。这让我想到了那会刚开始做背部动作时，感觉挺累，做10个感觉根本就坚持不了，后来慢慢的增加到了15个，每次做饭15个已经很勉强了。后来有一次好几天没锻炼背部，之后有一次去健身房，真的是沉淀之后，我做15下没有起初那么难了。现在很容易能做15下，并且是完全依靠手臂和背部的力量做的。通过力量训练，我发现即使刚开始动作不标准，慢慢的体会到了，就会标准了。即使错了，也是锻炼了身体，只不过没有锻炼到自己想要的部位而已。我现在已经喜欢上了美腰机和背部器械，跑步机更不用说了，现在主要就是把锻炼小腹的器械培养成自己的爱好，这样我就知足了。想要有好的身材，就要热爱，培养习惯更容易坚持下去。
每次做一点点，日积月累，肯定会有效果的。3个月的时间应该可以有所改变。跑步必须减少了，可以改为力量训练了。
锻炼的过程也是不断犯错不断改正不断学习的过程。
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