如何运用nac心理学改变坏习惯？

NAC是世界上最伟大的心理学、世界上最有效的行动科学、也是一种改变科学。他有六个步骤:诊断、找出着力点、打断神经链、输入新资讯、加强神经链、检查。

假如我有一个坏习惯，比如晚上会吃东西或者吸烟、喝酒。第一我们诊断下是什么原因你戒不掉该习惯。原因可能是自我设限、你的潜意识已经适应该习惯、没有下定决心，去要求自己。第二找到着力点，明确长期这样习惯，结果是快乐还是痛苦，并以此原因去改变。第三打断惯性，确定旧习惯是痛苦，改变自己已有的意识焦点，放入新的行为，并知道新行为可以带来的好处。第四输入新资讯，就是一些好的信念和思想，目的为了改变注意力，建立新的成功画面。第五加强神经链，新行为重复地加强，旧的行为持续戒掉。完成后给自己一个大奖励，比如吃顿大餐或者出去旅游。

我就运用此方法去戒掉坏习惯，让自己坏习惯不断变没有，活出健康的自我，不再因为坏习惯而担心。我用这个有效方法，让我爱自己，接受自己，找到生命中的价值。

思考与行动 怎么运用nac神经链改变坏习惯？我可以向家人、简友公众承诺，今晚起晚上戒掉吃东西，不完成洗厕所。