真正的持续行动者知道自己要什么，不管外界发生什么，都会为自己加持，保持前进的动力。面对同一件事情时，我们发生什么感受，取决于我们如何归因。
归因就是你认为这件事情对你的意义是什么。不同的归因方式，本质上时不同的看问题的角度。
在面对外界刺激时，我们管理好归因方式，就拥有了科学合理地解释事情地能力，这也是我们和其他动物地本质区别之一。 只要能主动发现看问题地不同角度，我们就可以给事情赋予不同意义。 这样一来，情绪就不会被外界随意掌控。 乍一看，这似乎和阿Q精神胜利法很像，但是如果我们对一件事情地归因能让行动持续，让心态稳定平和，让自己在面对挫折与成就时都可以处之泰然，那么这便是最好的生活状态了。
特别是敏感型人格， 别人一个不经意的眼神动作在我们眼里就可能是惊涛骇浪， 总觉得别人对我们有什么看法，一天都心神不宁，陷入这个情绪不能自拔。这就是我们对别人的看法角度出了问题。
出现这种状态其实就是自己想的太多，看问题的角度出了问题， 我们应该找到一个对自己情绪有好处的角度来想这件事，让自己永远处于好的状态中， 也可以理解为阿Q的胜利精神法。 自己就用过这个方法对待别人的不好眼神，轻松化解了不良负面情绪。
首先在生活工作中要刻意练习，留意哪些事情是对我们的情绪状态产生了负面的影响，这时候思考问题的角度不要往坏的方面想。
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