在心理学上一个名词叫“具体认知”，讲的是一对情侣一起看电影，女生也是刚到而已，但是为了给男朋友做规矩，声音、姿态、表情、都摆出了“生气”的样子，其实一开始没有生气，但过了几分钟以后就真的生气了。
我在《卡耐基告诉年轻人99%的人都不懂的说话技巧》一书中，也见过相似的例子。讲的是在卡耐基的培训班，他会鼓励学员，让他们做假装自己有勇气，有信心的姿势，然后站起来发表观点，之后勇气和信心就真的降临到了学员身上。
美国著名的心理学家威廉詹姆斯曾对此有所解释：“行动看似是紧随于感觉之后产生的，但实际上它与感觉是并行的。行动受意念直接控制。我们可以用通过意念来控制行动，并间接地控制感觉，但是感觉却并不直接受意念控制。假如我们失去了原有的自然的快乐感，那么，想让自己变快乐的最佳方法，就是高兴的坐下来，让自己表现的本来就好像很快乐一样。”
最后分享如何获得自信的方法：
1.首先你要想办法产生想要变得自信的愿望，“我想要”是做好事情的前提。
2.走路笔直，目视前方。如果你与人对视害羞，走路的时候就笔直看远方法广告牌。
3.男生每天洗头。研究表明男生洗头可以增加自信。（我好像是这样）
4.多做自己擅长的事情。再优秀的人也不可能全能，只是把自己擅长的事最大化，把自己不擅长的事求助他人。（马云的王者荣耀也不一定打的过你=3=）
5.不要抱怨。面对糟糕的事情，尝试换个角度看待问题，心理学上有个舒缓心情的方法，是把自己不理性的话，想到什么写什么，都写到纸上，发泄完之后，用自己理性的一面，与自己辩论，辨着辩着心情就好了。千万不要抱怨，抱怨不仅会放大自己的坏情绪，还会影响别人。生活中，你还可以帮助别人换个角度看问题，做一个开朗、积极、正能量的人。
6.循环以上步骤，你会感觉外界越来越友善，慢慢地培养出自信。
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