幻椅式, 女神式加变体 左右弓步 前后弓步 站立单腿前屈 做姿分块式前屈作为调息,放松调整呼吸 新月式,半神猴,动...
1山式……手臂上举…站立前驱 …平板…四柱…上犬…下犬…站立前屈…手臂上举山式…山式…还原。
天鹅式 详细分解口令 1、山式站立,吸气,双臂举过头顶,呼气,向前向下做站立前屈; 2、双腿依次向后走到下犬式; ...
狂野式 详细分解口令 1、山式站立,吸气,双臂举过头顶,呼气,向前向下做站立前屈; 2、双腿依次向后走到下犬式; ...
拜日式 战二 侧角伸展式 扭转侧角式 战三 下犬式 平板 下犬式 站立前屈背部伸展式 单腿站立背部伸展式 下犬式 ...
站立前屈式如下犬式一样,都是作为拜日式、拜月式中一个放松调整的体式存在的。功效不相上下,但难度却比下犬式高...
教培班第二周.主要练习体式有双角式、下犬式、幻椅式、站立前屈、摩天式、风吹树式、腰十字、三角伸展、战士二、三角侧...
一、舒缓神经系统 双角式,站立前屈式,下犬式 头碰膝前屈伸展式,坐立前屈式 卧英雄式,鱼式 支撑头倒立式,支撑肩倒...
12.5号学了6个体式,战立祈祷,山式,战立前屈,半战立前屈,冲刺预备式,冲刺式,还有下犬式,下犬式我的后脚跟居然...
本文标题:口令与调整手法(山式-摩天式-站立前屈-高弓步-下犬式)
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