每日冥想之00309

1.一直修炼自己的情绪，但是真是遇到事之后，依然还是有情绪产生；

2.而且情绪来的时候，特别容易感觉到疲惫；

3.所以，对于我来说，平复情绪最好最快的方式就是立即去休息，睡一会；

4.睡觉是我们补充能量的最好方式，其次是吃东西，再其次就是各种运动，再就是各种兴趣休闲；

5.当我们能量不足，就容易产生疲惫，就容易被各种突然事件影响情绪，就容易被困难挑战给吓到；

6.我们情绪失控，或者我们陷入消极状态，本质就是自身能量不足，就像自己钱包不足时，出去买东西就明显底气不足；

7.所以我们保持健康保持情绪稳定保持高效做事，首先就是要确保我们身体能量爆满；

8.所以，我们早上的时候是状态最好的时候，经过一晚上的休息，能量最充足；

9.随着白天做事的消耗，我们的能量就会快速流失，做事效率也在下降；

10.中间要及时休息，按时补充食物，通过其他兴趣来放松大脑，根据自身情况有节奏的放松和补充能量，才是情绪健康效率管理的首要任务。