做情绪的掌控者，远离苦逼的人生！用精油改变情绪

据说每个人的内心，都像是上了锁的门，任人用再粗的铁棍也撬不开，唯有带着柔软的关怀，才能把自己变成一把细腻的钥匙，进入他人的心中了解别人。

做情绪的掌控者，远离苦逼的人生！用精油改变情绪

什么是情绪？

我们常常容易被情绪左右，开心时会手舞足蹈；生气时会涨红着脸；难过时会潸然落泪；烦恼时则无法入眠；恐惧时会不自觉发抖等等... ..

情绪说穿了其实就是喜、怒、哀、乐、惊、恐、爱等包含感觉、思想、行为产生的心理、生理的一种状态，当然也包含愉悦、嫉妒、自豪、惭愧、羞耻、忧郁、烦躁......等一些微妙的情绪反应。

做情绪的掌控者，远离苦逼的人生！用精油改变情绪

在日常生活之中，我们有可能会面临许多情绪挑战，例如：排队时被人插队所产生的愤怒；或者开车时因太拥挤差一点造成交通事故所引起的恐惧、担忧；又或者每天面对繁琐的工作、讨厌的上司、合不来的同事、无聊又耗时的会议等引发的焦虑.......都是我们每天有可能会重复上演许多次的情节，这些经历了恐惧、担忧、焦虑、愤怒等过程的情绪压抑在心中层层堆叠，如果没有被发现，它就只会一直存在我们的内心深处潜藏着，直到某个时候失控爆发……

做情绪的掌控者，远离苦逼的人生！用精油改变情绪

我们通常不愿意通过倾诉在别人面前展现自己软弱的那一面，所以只能想办法自己救自己！有没有一个最简单的方法，来帮助我们在产生负面情绪时，让潜意识去自动搜寻我们曾经有过的正能量资源来转换当下的负面情绪，让自己觉得很在意的事变得不那么在意，让起伏的情绪慢慢的平稳下来。这个时候，你应该找个宁静的地方，给自己一个宁静的时刻，配合精油的芳香能量，用10分钟的时间，当自己情绪的掌控者。

做情绪的掌控者，远离苦逼的人生！用精油改变情绪

选择不同的芳香精油能带给你不同的积极内心感受

做情绪的掌控者，远离苦逼的人生！用精油改变情绪

1.生气时，精油给予你舒缓能量！

推荐精油：天竺葵精油、柠檬，乳香精油。

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2.害怕时，精油给予你安抚能量！

推荐精油：快乐鼠尾草精油、檀香精油。

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3.焦虑时，精油给予你积极能量！

推荐精油：葡萄柚精油、迷迭香精油。

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4.忧郁时，精油给予你振奋能量!

推荐精油：乳香精油、甜橙精油、薄荷精油。

用芳香能量掌控情绪的8个步骤

1. 找个安静的地方，先想一个自己曾经拥有过的愉快、美好时光的回忆，勾画出内心中一个非常正能量的资源；

2. 准备好精油，可以将精油滴在闻香纸上或面纸（甜橙、天竺葵、佛手柑精油都是不错的选择）；

3. 闭上眼睛缓慢的进行几次深呼吸，带自己回到那充满愉快又美好的时光并置身其中，变成那时候的你。

4. 当时看到什么，现在就看到什么；当时听到什么，现在就听到什么；当时怎么呼吸，现在就怎么呼吸；

5. 你会发现那个快乐（正能量资源）的感觉会从身体的某一个部位出现，静静地去感觉它；

6. 举起右手，在全身上下扫描一下，找出这个感觉出现的位置。并找出这个感觉旋转的方向；

7. 将手轻轻按在上面跟着它一起旋转，你会发现旋转的速度愈快，感觉就愈强烈；

8. 将精油放在鼻子前方，慢慢吸闻精油的芳香持续约10～20秒的时间，将气味慢慢吸入鼻腔中，让内心的正面情感与精油的香气共鸣，让芳香味道铭刻于心。

芳香寄语：

每个人都有卓越的潜力，而想要让自己的生命散发出不一样的光彩，就要让正能量时时围绕在身边。从现在起，让每一天都笑靥如花吧。即使最平凡的日子也要让自己足过留香、暖意盈怀！