【周检视】90天践行四期W6@冬梅(20180916)

本周整体情况：

本周关键词：忙碌、无知所云。

本周感觉很忙，但没有做记录，又没做三件事打卡，突然就感觉本周好像没做啥一样，空空的。

使劲的想了想，能记住的几件大事及小确幸如下：

1、区跳比赛绳要求学校组队参加，银小不善长该项，小可遗憾无法参赛。不过周四放学时，又突然袭接到通知，听说区上要求必须参加，小可如愿拿到参赛书。

2、时间打怪游戏9月9日顺利开启动，本次吸取上次经验，分成了三个小组进行分组接龙，本周一切都很顺利。

3、通过到枝芳的朋友圈推荐加入了儿童时间天使班，当时一不小心申请了一个副班长，准备挑战下当前的疲倦状态。（我发现只有奉献或为了娃，我才容易快速成长）

4、读了极简主义这本书，本周感觉啥软件都没使用。

【周检视】90天践行四期W6@冬梅(20180916)

V4.0-90天目标践行情况

1、普通话训练每天半小时。（5/11/90）

2、通过运动+健康饮食 减脂到25%。（加油）

3、高质量陪伴不少于30分我钟，继续儿童时间管理。（完成）

一、重点板块践行情况

（一）身心健康

1、早睡早起

本周身体不是太好，就让自己进入自然状态，想睡就尽量睡，也随其自然起床。结果基本都能在11：00以前上床上的。

【周检视】90天践行四期W6@冬梅(20180916)

2、身体锻炼

无

3、健康饮食

晚上基本以蔬菜，汤为主。

4、心灵健康

《佛陀传》突然下架，好几天没有听到，很是失落。幸运的是找到了该机构，然后购买了正版音频。

（二）效能与成长

1、三件事情打卡

未使用

2、Omnifoucus使用

基本未使用

二、高质量陪伴

1、只有感受好，一切才能好

总是想在孩子放学时就能一起区共度放学时光。但是由于本周精力不够，而且还经常带工作入家门。很多时候人是赶回家了，其实心情及状态都还未回归。

2、儿童时间管理的持续践行

1、时间打怪游戏与9月9日启动，本次吸取上次经验，把打卡分成三个小组进行，感觉顺利多了。主要讲到内容如下

a，早睡的重要性（睡好一切才好）

b，ABC排序+ 每日排成 （胸有作业图）

c，番茄钟的使用方式（降服贪玩的猴子）

d，进阶-介入青蛙的概念（要事优先）

e，每日精进打卡说明

2、可入睡情况还需要提前，本周有二天入睡时间不够好。晨起时间一般保持在6：50左右，晨起状态比上周有所提高，比较快的进入晨读，不过会有选择的晨读偏好。

3、孩子的进步

1、跳绳：本周六参加区比赛，周六的青训队未开班，但周一------四每天都去找教练训练了一个小时，速度有进步。一周五次的节奏，看能坚持多久。

2、劳动：周三回家做了一个炒三色虾仁。

【周检视】90天践行四期W6@冬梅(20180916)

3、喜欢你有一双发现美，创造美的眼睛，用掉落的花瓣做画，有创意。

【周检视】90天践行四期W6@冬梅(20180916)

4、已有意识保持体态，看起来越来越挺拔了，喜欢。

三、下周计划

1、固定晨起时间，晨成练声为每个大青蛙。

2、晨起时间提前，练习瑜珈功。

3、每日三件事情打卡。

4、刻意练习排成计划。