晨起元气满满法则｜吃一只青蛙比你吃很多蝌蚪更重要

       

晨起元气满满法则｜吃一只青蛙比你吃很多蝌蚪更重要

  大家都知道成功的人都有早起的习惯，那么我早起，以及写晨间日记是看了佐藤的《晨间日记》这本书。

        写晨间日记已经是我的第166天了，最大的收获应该是让我的经济收入提高了30%，以及心态更加的平和，那么早起可以有两种选择:第一选择重要且困难的事情，也就是早晨起来吃掉一只最大最丑的青蛙。或者可以选择你最喜欢的，比如跑步，学英语或者是学唱歌都可以。

      那么接下来我讲一下我早起之后，做的事情让我收获很多。我一般早晨起来之后，会写晨间日记，这样的话梳理一下情绪，也是给自己一个积极的心理暗示。包括我的晨间日记里面有每日金句，其实也就是正能量的语录。在写的同时我自己也会受到激励。当我把晨间日记分享到各个群也是激励其他的小伙伴。然后我会选择跑步，或者是做一些唤醒瑜伽的体式。因为经过一夜的睡眠身体难免有些僵硬。当我做完这些事之后，会吃美味健康的早餐。那么在做早餐上面，我会选择快捷简单营养的做饭方式，基本都是五谷豆浆或者是用蒸锅做的一些早餐，这样比较节约时间，我的早餐做饭时间也就花掉我10~15分钟。吃完早餐之后，我的身体肯定会达到一个高精力的状态，那么我就会选择，自我锻炼强度的训练加上备课。所以说我早晨那 3个小时的时间，我专门是做自我增值的事情。

      同时我给大家也举个例子，当早晨起来的时候，你去回复各种信息以及处理一些杂碎的事情，以及慢慢磨叽喝水上厕所，这样的话，你会发现早晨那两三个小时什么也没做的时候，其实心情是低落的。因为我在不断的时间管理自我践行中，也会出现这样的情况，上厕所可能拿个手机去删除信息以及照片的时候，或者是情不自禁刷朋友圈，就会发现上个厕所估计30分钟实在是太可怕了。还有一次，因为太累，吃完早餐之后回到床上，又继续睡了两个小时。虽然是让身体得到一个休息，但是选择的时间段是不合理的，就会导致一上午什么也没干，也没什么成就感，然后一天下来有点浑浑噩噩的过去了。所以早晨起来安排如何安排事情是非常重要的，不在于你早晨起的有多早，而在于你早晨干了什么重要的事情对你的人生产生多大价值，这才是最重要的。

      在这里也送给读者们，"人的一生不在于做多少事情，而在于把一件事情做到极致"也就是我们选择早起，是为我们人生的唯一的一个目标而持续努力！也就是学会聚焦，学会取舍，学会严谨而不失灵活！