1.《早起的奇迹》
2.凡事往好处想。
3.心理暗示:我有足够的睡眠。
4.睡前自我肯定宣言:大声朗读自己能够足够睡眠，按计划早起的宣言。
5.把早起动作仪式化:
睡前阅读宣言
远离闹钟
直接刷牙
喝下一杯水
穿上衣服跑步
6.对自己的人生负责:睡前列一个今日计划清单。
1.《早起的奇迹》
2.凡事往好处想。
3.心理暗示:我有足够的睡眠。
4.睡前自我肯定宣言:大声朗读自己能够足够睡眠，按计划早起的宣言。
5.把早起动作仪式化:
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远离闹钟
直接刷牙
喝下一杯水
穿上衣服跑步
6.对自己的人生负责:睡前列一个今日计划清单。
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