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减肥日记十六

减肥日记十六

作者: 朵三岁的成长日记 | 来源:发表于2018-05-30 22:34 被阅读5次

2018年5月30日。

今日体重114.2斤。果然,哈哈。

今天训练时间改成了上午。教练也默默的加大了训练强度。

跑步半小时。

三组侧躺抬腰分别20个。

三组外八脚带铁球深蹲20个。

三组重力球侧转60个。

三组带沙球瓶平举甩1分钟。

三组手臂下拉20个。(器械)

三组绑沙袋后抬腿各20个。

三组绑沙袋吸腿收腹30个。

跑步半小时。

今日合计运动两小时。

今日早餐:鸡蛋+蓝莓+香蕉+圣女果+黄瓜+豆子

减肥日记十六

午餐:番茄牛肉土豆汤+蒸付瓜

减肥日记十六

晚餐:一杯酸奶

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