2019年11月27日

昨天晚上下雨了，早上起来本以为可以躲过，还是得去跑🏃。

果然，本质上我还是个懒人，坚持什么的，更多还是一种不服气吧。

不过，既然没下雨，那就跑，直到跑到自己能顺畅跑下去！

早饭：一个苹果。

昨天晚上多喝了一袋牛奶，感觉就舒服很多，没那么饿，就看今天还能瘦不吧~~~

没想到，我还有会因为喝一袋酸奶还提心吊胆的日子，以前是给我喝我都嫌弃不好喝的，人生大起大落实在是让人纠结万分。

完成每日英语练习，洗漱完毕，9点25分出门，9点50分到达。

称量体重：223.6斤，瘦了1.2斤，emmmm。。。所以，酸奶其实对减肥没什么特别的影响？？

再三咨询后，我得承认我一直一个错误的观念：饿就能瘦。

减肥主要还是跟代谢有关，每天只要不过量，少吃点没什么用，反而还饿，说不定还影响代谢，甚至导致长，哈哈，想不到吧。。。┭┮﹏┭┮

所以，我以前点穴饿的前胸贴后背是为了个啥~~~

吃一堑长一智，以后晚上只要是吃水果蔬菜，不饿就不说了，只要饿了就喝一袋酸奶，完全没必要饿着自己！！

今天先做了艾灸，感觉肚子又被烤的绯红，据说艾灸到后面，就不会感觉烧的慌，我至今没有一次类似的感受。

艾灸完，七度平衡，上了精油之后感觉肚子更加烧的慌了，不知道是不是在燃烧脂肪~~弄完就吃午饭了。

午饭：半两卤牛肉，三分之一小碗的米饭，炒菜头。

11月27日午饭

My god！这顿午饭实在是太一言难尽了。

平时本来就不喜欢菜头，有其他的菜还能混合一下，忍一下，今天就只有菜头，我简直忍不下去了，在那里BB了半天，核心思想以后不准只弄菜头，我要吃其他的！！

牢骚完，我还是静静的吃了这些超级超级难吃的菜头，毕竟。。。还是要恰饭嘛。

嘛，真香不了，我还是不喜欢！

饭后休息完，做经穴减肥，找穴位又找了半天，而且背上还没有反应~~

真神奇，其他人用这个机器都有感觉，就我半天不来，脂肪层这么厚吗~~感觉以后不怕电了。

做完就去健身，先慢跑了10分钟热热身，又练了上半肢力量（4个器械（每组15个，做了4组）），以及20个仰卧起坐（哈哈哈，比上次多了5个，有进步），减肚子运动只做了2组，下蹲不敢做多了，从心保护膝盖~~~

健完身洗澡的时候，发现不知道是不是艾灸的时候把肚子灸伤了，热水碰过去有种烧伤的疼痛。

“伤痕累累”的我，拖着“残躯”最终还是滚回了家，路上还买了晚饭吃的蔬菜。

晚饭：水煮豌豆jin。

减肥不易，且行且珍惜，以后一定要管住嘴啊！

ps：回家路上一堆卖卤菜的，还有各种小吃摊，想吃！！！

今日步数：20143。

11月27日步数

我们明天见，祝各位减肥都能成功！