姐夫问过我，他想看书，可以总是集中不了精神，大脑总会想着其他事情，看着看着就走神了，怎么办呢？
我脱口而出———微习惯。
告诉他，你把书拆分到最小单位，从一页一段甚至一句话开始，或者把你的看书时间从一个小时到10分钟到1分钟。
可是，就这样行了吗？
我在看完《微习惯》把目标细分到最小单位去执行之后，自以为读懂了微习惯精髓，立刻给自己定了每天睡前一个仰卧体坐的运动微习惯。然而很无奈的是，我竟然会有很多天不记得！
于是，我重新去书里找答案！
原来，一个微习惯的形成也需要刻意练习，还要把目标清楚的写下来，同时给自己建立“外脑”管理你的精力。
“会忘记”，说到底就是对于自己的管理不到位，写下来会更清晰，先做到是完美的前提。
刻意练习微习惯的好处是，你的每一次行动都能保证到位和持续精进，这样稳扎稳打的墙基才能牢固。
任何事情都有技巧可寻，这样才能事半功倍呀！
（另外今天的活动让我对微习惯有了更深刻的理解，一段好的关系就藏在彼此的微习惯里。
游戏规则是：让亲密关系里的两人互相模仿对方最常做的动作。
在我看来这就是爱的微习惯。你只有每天都留心对方的行为，你才会知道如何模仿。
最美的朝夕相处，都藏在了你放了多少对方的小习惯在心里。）
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