《心理治疗如何改变人》第2-3章

第十六周 阅读《心理治疗如何改变人》第2-3章

第二章 心理治疗

法国法律对心理治疗的定义：针对精神障碍、行为障碍或其他任何引起心理痛苦或困扰的问题的治疗，旨在促进来访者的认知、情感或行为功能，人际关系体系、人格或健康状况发生重大的转变。这种治疗超出了解决常见问题或仅仅是提供建议或支持的范畴。

本章简述了心理治疗的四大疗法：人本主义、认知行为、精神分析和系统疗法。治疗的有效性不在于疗法，而在于咨访关系。

治疗师对疗法的选择取决于他们的价值观。

来访者治愈的希望有五个因素：一，官方认证给来访信心；二，治疗的方案以及治疗的框架向来访表明了严肃性和专业性；三，治疗师可以清晰地解释疗法的合理性；四、治疗师的自信，因为治疗师知道他为什么采用某种程序；五，来访自己的信念。

治疗的时长：短程6次-30次，适用近期和外部因素导致的障碍，以症状减轻为目标。

长程治疗：个体问题历时已久，或反复出现，或长期影响情绪调节能力和人际关系，短程治疗不够。

不限时长的治疗，并非以缓解明确症状为目标。

第三章 健康心理和病理心理

1、随着神经科学和认知科学的进步，各种疗法对于健康功能或病理功能的理论近几十年在趋同。

2、人有必要的神经系统工具应对痛苦并转化为发展的动力，伤害我们的是没有能力在心理层面处理它们。心理病理学针对侵入性的、令人难以招架的痛苦。

3、症状在正常范围内被看作一种人格特质，例如有人更为焦虑/细心/压抑/贪婪等，当形成障碍时，我们会视其为病态。

4、症状是在有害关系中进行自我定位的一种方式，在病态关系中无法用语言表述的痛苦会通过行为和态度表达。

5、改变需要通过感觉、情绪、思想和行为的整合才能发生，这种整合需要将源于感知的生理现象转化为心理表现，即意象和思想。比昂认为人类心理最复杂的任务是能够经受并转化困难的情绪，而这些情绪是内心紧张的根源。本章还谈到了神经科学领域针对情绪和意向在思维发展过程中所起作用的研究进展。