第9天读书概要：
第一章第8节：一个“修行人”的“心灵回家”之路
1.每个行为背后，一定有其正面动机
2.如果连你自己都不喜欢你自己，你如何能指望别人喜欢你呢？如果连你自己都看不起你自己，你又指望谁能看得起你呢？
3.除了选择做受害者，不断逃避，为什么不选择当建设者呢？能拯救自己的，最后还是自己！成为自己的建设者吧，当你成长了、有力量了，我相信，通过你的努力，人生处处可以建成伊甸园。
第二章：看见你的情绪模式，修补你的能量漏洞
第1节：羡慕与嫉妒：谁偷走了你的幸福？
1.无论你今天过得如何，总有人比你更优秀。一旦你的内心开始竞争和比较，你就很难不焦虑，于是，拼命往前赶就成了大多数人的生活状态。如此生活，又怎能幸福？
2.比较的“比”字就像两把匕首，一把插向别人，一把插向自己。
3.在求生存的环境下，比身边人优秀的人能够获得更多生存机会。
4.不管你愿不愿意，你都会自觉或不自觉地跟别人做比较，因为，只有你比身边的人优秀时，你才会心安。
5.羡慕是指看到别人拥有的，自己也希望拥有。“我不够好”这样的信念会打击人的自信心，产生较低的自我价值。
6.嫉妒则程度更深，它是指，当我们看到别人拥有和享受着我们想要的东西时，希望对方失去，以平衡自己的内心，而对方没有失去时所感受到的一种痛苦的情绪。
6.有人说，要成为一座城市最高的大楼有两种方法，一是摧毁所有比自己高的大楼；另一种就是打好基础，不断努力往上建。前者是“嫉妒”，后者是“羡慕”。这两种情绪都有一个共同点，就是不太相信自己，觉得自己不如别人，是自我价值不足的体现。
7.获得幸福感的方式是透过内省获得平衡，透过对心灵本质的了解，由内而外滋生的满足感和幸福感，
8.真正的幸福快乐来自我们内在的丰盈。
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