让你自己被分离的幻觉所支配。相信你总是在和你周围的人竞争，相信你只是比其他人好。相信你的条件是唯一的，正确的。通过疯狂的一天又一天的滚动饲养来淹没你对联系的渴望。过你的生活，等待、等待、等待其他人让你感觉到爱。把一切交给他们。当他们不表演的时候谴责他们。相信你自己还不够，这个世界上有些东西将会拯救你，可以，并且应该。
相信结婚证意味着爱情，工作头衔成功，宗教美德，近亲满足。充分相信权利；让他们教你如何让你的恐惧控制你。
不要让你自己感觉到别人说可以去感受的任何事情。如果你的生活从外面看起来很好，不要冒昧地说内心感受的不好。仅根据对其他人有意义的内容行事。让你的生活中最重要的方面让任何人和其他人都能接受。用麻木的安全是一种幸福的想法欺骗自己。
憎恨自己仍然关心那些你不应该再关心的人。羞辱自己，直到你完全压抑自己的感觉。花费几天、几个月或几年检查他们的状态更新和新照片，搜索一些事情、任何事情，只是证明你想要扼杀的感觉是正确的。用心结绑住自己，尝试去让你的大脑和心共存。把关心当成一件坏事。让爱变得更糟。
假设“好”与“坏之间的界限在宗教、比赛、原则或国家，而不是在每个人心里。无视我们的普遍能力，淹没在我们的密集中。
未能认识到你所谴责的人的相同之处和美丽之处，因为他们他们生来与你有不同的基因、习俗或观念……因为他们他们的条件与你相反。
从来没有意识到你是有条件的。
相信你是你想思想、你是你的情绪、而不是看到的这些东西。永远无法意识到你与自己的对话源源不断。永远无法意识到你做的声明和你有的想法，三分之二的根本上都是不是你的。漠视它们，不会带给你满足、善良和希望，无论如何都要接受它们。 挑选那些你能为之付出人道的人。决定谁是值得的，谁不是。仔细筛选他人的特点和习惯，将其归类为可以接受的和不可以接受的。不要让某人仅仅因为活着就值得爱和尊重；这样做将确保你永远不会给自己同样的仁慈。 成为你最大的敌人，这样没有其他人能够成为了。假设最坏的情况，这样就不会有人让你惊讶了。称之为现实。允许其他人认为你值得的生活。不要相信那些改变是真的。除了你能立即感受和看到的，不要相信任何东西。扼杀有可能的机会。让自己保持暂时的兴奋，这种兴奋来自其他人和他们的关注。让你过去的经验量化你的自我仇恨。在你的现在中创造你的过去。
让别人洗掉你好的部分。称之为坚强。解决问题因为你害怕选择。称之为聪明。与他人争斗这样你就不必面对自己。抵制和拒绝，直到直到它看起来每个人和每件事都渗透进你的皮肤并且折磨你。从未意识到你的想法在运用。从未意识到一点一点的，你创造了你从不想要的生活通过你从未真正选择的片段。
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