自我复杂性

教授临床心理学的几位老师总是告诫我们：要有自己的兴趣爱好。

活得过于简单了，一心只关注学术、工作，等人到中年的时候往往会开始迷茫堕落。因为当你发现在学术、工作上不能或者不再容易取得新的成就时，便会对生活失去热情，甚至将时光挥掷在嫖赌、烟酒等事物之上。

深以为然。在社会心理学中早已有相关的研究证实自我复杂性（self-complexity）的重要性。自我复杂性指人们认识自我的多样化程度，一些人可能只通过一两个占有优势的方面来认识自己，而一些人则把对自己的认知建立在很多特征的基础之上，后者的自我复杂性便高于前者，即对于自我持有复杂的概念(泰勒, 佩普劳, 希尔斯著, & 谢晓非, 2004)。

研究发现，自我复杂性低的人，对于自我持有简单的概念，他们在自己特别看重的领域中成功了便会受到鼓舞，反之失败了便很容易受到伤害；相反，自我复杂性高的人，在成功的时候可能会受到鼓舞，在失败或者遇到逆境的时候，别的方面会成为他的缓冲器(Linville, 2011)。

反观现实，自我复杂性低的典范之一可以说是学生了。在各方面的造就之下，许多同学都将成绩视为自我成败的唯一标准，因此当成绩不理想时，往往容易受到极大的打击，重者甚至轻生。除此之外，也见过四十多岁的中年男子因为无法晋升而焦虑抑郁的案例。因为在生活中除了学习或者工作，便没有别的自我认识的途径，所以他们的幸福感来源也变得非常单一，同样也更容易受到失败的打击。

诚然，自我复杂性低的人往往更容易因为某一方面的成功而受到激励，但是相比于简单结构的人生，复杂多元的人生更令我欣赏。持有积极复杂自我认知的人，在遇到逆境时具有更强的韧性，还是以学生为例，自我复杂性高的同学，即使学习成绩不满意，也能够在其他领域获得激励，而这样的激励会促使他学习中保持持续的战斗力。

可惜的是，并非所有的复杂性自我认识都是有益的，消极的、复杂的自我认知反而会令人陷入其中、无法自拔(Woolfolk et al., 1999)。例如持有消极复杂自我认知的学生，即使在学习上成功了，也许会因为运动不好、声乐不行、领导能力不够等等原因而无法感受到鼓舞；而一旦在学习上失败了，也容易联想或者揣测其他领域的失败。

虽然如此，有意识地培养与保持积极的、复杂的自我认知，能够使我们更加从容地生活。

因此，人呀，还是得活得复杂一些。人生除了学习、工作，还有很多美好的事物，一门乐器、一项体育运动、一个爱好团体、一份志愿者工作、一群关系融洽的人……学会从不同的领域认识自己，让自己的人生多姿多彩。

参考文献

Linville, P. W. (2011). Self-complexity and affective extremity: don't put all of your eggs in one cognitive basket. Social Cognition, 3(1), 94-120.

Woolfolk, R. L., Gara, M. A., Ambrose, T. K., Williams, J. E., Allen, L. A., & Irvin, S. L., et al. (1999). Self-complexity and persistence of depression. Journal of Nervous & Mental Disease, 187(7), 393-399.

泰勒, 佩普劳, 希尔斯著, & 谢晓非. (2004). 社会心理学, (第十版). 北京大学出版社.