能力的提升是一种长久的通过学习、训练影响行为变化的过程，这种变化最终也应包括思想、态度和情感的变化。成人学习的方式具备明显的情景性、实践性和多样化的特点，需要通过多途径的信息传递，使感官得到多样化的刺激，来促进个体加深印象、发生转变。
研究发现，要确保真正的学习发生且能持续，我们需要全面整合正式和非正式的学习元素。学习和发展新的技能或行为最有效的方法是在实际工作中的应用和实践，由此实现知识技能的内化与知行合一。基于这样的认知，经过多方的实践，70/20/10法则被证明是一种非常有效的学习策略，它的主要理念为：
——70％来自工作中的学习，包括日常工作和专题项目，这应该是任何学习和发展计划中最重要的方面。
——20％来自反馈和观察，在与上级、导师、优秀的同事的探讨、辅导和其他互动中学习。
——10％来自正规的培训，包括专题的内外部培训课程、阅读、其他自我学习等。
推荐应用70/20/10法则来规划和管理个人能力发展，建议采用以下步骤进行个人发展计划的制定：
1、与上级或导师共同探讨，明确个人需发展的能力方向，如果有测评结果，可以基于测评结果讨论。
2、梳理在能力发展方面可应用的项目资源、关系资源和培训资源。
3、依据以上输入，结合具体工作安排和发展目标制定行动计划。
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