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第十章 充分表达愤怒

第十章 充分表达愤怒

作者: 小猴老师 | 来源:发表于2020-07-24 09:36 被阅读0次

P134—140页

生气的原因在于我们的想法—对他人的评判和指责。这与我们前面第五章提到的听到不中听的话有4种选择,为什么指责他人,就是在你心里有一个行为标准或者社会道德标准,当对方跟你的标准不一致时,你认为对方不对,越亲密的人就越生气。所以生气是我们思维造成的,与别人无关。那么怎么合理表达愤怒呢?书里有4个步骤,我们今天用书里的四个步骤来表述一个你最生气的情况吧!

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