day201我允许自己表达愤怒

抑郁是朝内而来的愤怒，也是你觉得自己没权利拥有而对自己发的脾气。比方说，你可能很气自己的父母、配偶、老板或好友，却又觉得不应该生他们的气。但偏偏怒火硬是冒出来了，于是你进退两难，愤怒就变成了抑郁。

如今有太多人饱受抑郁之苦，甚至是长期的慢性抑郁。等我们感觉到了抑郁时，想要摆脱这种低落的情绪就不容易了。这种感觉如此无望、了无生趣，做什么事都觉得很费力、提不起劲。

不管你的灵性有多高，你还是得洗碗盘。你不能把脏的碗盘堆在洗水槽里，然后甩手说：“噢，我超脱于物外。”你的感觉和情绪也一样，如果你想拥有自由流动的心，就得清理内在心灵的脏碗盘。上上策就是准许自己适度地表达愤怒，情绪有了出口，就不用老是那么郁闷、沮丧了。