4D觉察日记~No.10

4D觉察日记~No.10

情景：晚上送女儿回校的路上提醒她时间一回校就抓紧时间做做英语阅读，因为她27号托福考试。再有因为有作业迟交，导致学科目前的成绩中有“F”。

A关注：希望她这次考试可以考出相对理想的成绩，高三再考可以达成100分。所以格外关注她的时间利用; 另外总提醒她用些时间管理的小工具做好计划，就不会出现作业迟交扣分的事情，影响我GPA成绩。结果谈得不愉快，她反问：你怎么知道我在校时间用得不够有效率？

M心态：听了这话一时很生气，觉得她的态度首先不是接受、反思，而是反驳。心中甚至怀疑她对时间有效利用的理解和标准。

B行为：一时甚至有些灰心丧气，为避免不愉快的气氛蔓延，打住不谈这个话题，彼此都沉默了很久。

R结果：到了学校，简单收拾好东西，她准备提前到教室学习。其实她自己知道家庭为她读书所做出的努力，自己已经明确了学校目标。我们大人都会在有失去自律的时候，会忘事，会在一些事情上拖延，我对她那么生气，是否有些苛求？她需要的是我们给她一个空间，自己去尝试体验甚至碰壁，我们只要适时提醒下就好了。她也要学会自己对结果负责。

收获：情绪上来时，适时地让自己远离或从当下的情形中抽离出来，晚些发声好或做决定，会有与当下不同的答案。