一、缘起
我的减肥经历@时间管理养成好的习惯
3.28和3.29日参加了G154的一阶学习，课上叶老师分享了阿伟教练三月内减了30斤的傲人成绩，脑子一热，也定好了三月减肥30斤的目标。
二、实行
先是找帮助，有体重教练，做了咨询，对食物的热量和为何减肥效果不好有了初步的理解。去买了体脂称，天天监测自己的各个数据的变化。
我的减肥经历@时间管理养成好的习惯
加入了跑团，之前从不跑步的人，开始天天和一帮人跑三公里。前几天真的痛苦，第四天走不了路了，找私教学拉伸，才发现跑步不拉伸自己可以找罪受，7天后喜欢上了跑步。特别是雨里跑了三次后，感觉自己可以克服任何困难。
三、感悟
梦想一定要有，感恩叶老师的鼓励，也知道阿伟仨月没有减那么多，不过喜欢叶老师这样的鼓励。在易效能，让我学会了坚持，也终于让自己减肥十多年没有完成的事情，在三月内完成了。感恩叶老师，感恩易效能。
我的减肥经历@时间管理养成好的习惯
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用潜意识来控制我们的事物，养成习惯。 时间管理的背后是拥有一种好的习惯，
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1.要把大脑里的事写下来”，要养成随时记录的习惯； 2.优秀是一种习惯 养成习惯，时间管理的背后是拥有很多很多的好...
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我和习惯有个约定 我养成的好习惯是时间管理习惯和锻炼运动习惯，具体计划...
好的习惯真的好难养成，坏的习惯很容易学会。 读书又被拉下了。要坚持呀 健身减肥要坚持呀
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本文标题：我的减肥经历@时间管理养成好的习惯
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