《蛤蟆先生去看心理医生》要觉察自己的情绪

《蛤蟆先生去看心理医生》是心理学科普领域最火热的一本书，读完之后你就知道看心理医生是个怎样的流程了。从这本书中我学到了一些重要概念。

第一，儿童的基本情感：快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧

第二，人在无意识下的三种模式：儿童模式(自然型儿童、适应型儿童)、父母模式、成人模式

第三，人生坐标，(我好,不好)*(你好,不好)四象限坐标

我觉得我自己很多时候也比较容易在儿童模式和父母模式种摇摆，当然也会有成人模式出现。读了这本书之后，更让我想到如果能够如佛家所言，时时刻刻觉察自己的情绪，那么就可以更好的保持住自己处于成人模式。但是，这样做实在太累了。人还是需要不断的修炼才能达到这个境界吧。

想到了《天道》中，丁元英提到的弱势文化思维，传统中国人就是等、靠、要，就是不知道要靠自己。那么儿童模式就是等靠要的一个典范了。我自己在工作中很多场景不也是也有这个思维么？期望老板给出确定的答案，期望别人给与指导，这样的期望的“情绪“就是儿童模式。同时，工作中我自己也有父母模式，在管理下属时，发现下属不给力，就很容易”好为人师“的批评指教。

而，真正成人模式，我觉得自己做得好的有一点。就是工作中当想发火时，我总能控制住怒火，立刻捕捉到自己的愤怒情绪，然后以目标为导向，极度理性的进行沟通，以达到目标为准，知道自己的愤怒只有发泄让自己短暂爽而已的作用，并不能从结果上帮到我，反而会帮倒帮。这一点认为自己是做得非常不错的。

人生坐标，印象不深了，我什么我不好，你好。。。小时候妈妈太严格，或许我的情绪就是我不好，你好吧。。。被严格管教的孩子，容易胆小，放不开，做事谨慎。知道就好，自己观察自己的情绪，接纳，臣服当下，做好自己。