1.消除坏习惯和建立好习惯有着共同的目标-用更好的行为方式取代原有的行为方式。
2.微习惯的目标可以轻易实现,让人不会有机会体验未完成目标时产生消极情绪。
3.微习惯就是强迫自己每天做微不足道的积极行为。
4.习惯来自坚持。
5.压力会促进人们更加依赖惯性行为。
6.一个行为变成习惯所需要的时间平均为66天。

1.消除坏习惯和建立好习惯有着共同的目标-用更好的行为方式取代原有的行为方式。
2.微习惯的目标可以轻易实现,让人不会有机会体验未完成目标时产生消极情绪。
3.微习惯就是强迫自己每天做微不足道的积极行为。
4.习惯来自坚持。
5.压力会促进人们更加依赖惯性行为。
6.一个行为变成习惯所需要的时间平均为66天。
本文标题:微习惯
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