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第7篇 健康篇

第7篇 健康篇

作者: 管乐_VICTOR | 来源:发表于2023-04-16 12:29 被阅读0次
  1. 睡眠时间每天7小时是最佳状态;
  2. 锻炼身体每天上午11:00 5min,每天下午4:00 5min;
  3. 需要确认哪些是消耗精力的,可以安排在固定高效时间段;
  4. 心理健康之心理学(利人利己);
  5. 太累时,停下来养精蓄锐,不用着急开始;
  6. 学会休息充电,尽可能关闭网络,用大脑搭建架构。

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