【第29篇 灵儿】假期综合症的修复体式，练起来。

【第29篇 灵儿】假期综合症的修复体式，练起来。

美好的日子总是那么短暂，国庆假期一结束。很多人就会自动得了一种病，病状为精神不集中、情绪抑郁、困乏、无食欲的“假期综合症”。

什么是假期综合症？

人们在长假之后(尤其是春节和国庆假期)出现的的各种生理或心理的表现。如：在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等症状，即假期综合症。

这样的状态，工作效率肯定会大受影响。我们来练练这一套“针对精神疲劳”的修复体式序列，放松假期劳累的身体，补充身体能量，提高工作效率，以一个完美的方式告别假期综合症。

【 修复身体·补充能量 】

一套让你告别“假期综合症”的体式序列

Uttanasana

(站立前屈伸展式)

【第29篇 灵儿】假期综合症的修复体式，练起来。

Adhomukha Svansana

（下犬式）

【第29篇 灵儿】假期综合症的修复体式，练起来。

Prasarita padottanasana

（双角式）

【第29篇 灵儿】假期综合症的修复体式，练起来。

Viparita Dandasana

（倒手杖式）

【第29篇 灵儿】假期综合症的修复体式，练起来。

Ustrasana

（骆驼式）

【第29篇 灵儿】假期综合症的修复体式，练起来。

Salamba Sirsasana

（头倒立）

【第29篇 灵儿】假期综合症的修复体式，练起来。

Janu Sirsasana

（脸朝下英雄式）

【第29篇 灵儿】假期综合症的修复体式，练起来。

Adho Mukha Paschimottansana

（脸朝下加强背部伸展式）

【第29篇 灵儿】假期综合症的修复体式，练起来。

Janu Sirsasana

（头碰膝前屈式）

【第29篇 灵儿】假期综合症的修复体式，练起来。

Paschim ottanasana

（加强背部伸展式）

【第29篇 灵儿】假期综合症的修复体式，练起来。

Upavista Konasana

（坐角式）

【第29篇 灵儿】假期综合症的修复体式，练起来。

Baddha Konasana

（束角式）

【第29篇 灵儿】假期综合症的修复体式，练起来。

Savasana

（挺尸式）

【第29篇 灵儿】假期综合症的修复体式，练起来。

以上这些体式可以修复身体疲劳，让你轻松应对假期综合症，让我们赶紧习练起来吧~