尽管每个人都具有抗逆的能力，但却需要得到后天的促进和培养才能发挥出来。国际抗逆力研究计划的研究者经过研究得出结，以下三个方面可以在一定程度上帮助孩子形成和増强抗逆力。
1.我有
“我有”主要指的是孩子从家庭或社会环境中获得的心理安全感，比如来自父母或其他长辈的鼓励，良好的同伴关系，安全的校园环境等。我们可以从以下三个方面做起。
A与孩子建立亲密的联结。在孩子的成长过程中，能有并且至少有一个成年人与孩子建立亲密的联接。并能为孩子提供稳定的照料和有效的情感关注，给予孩子一定的理解和支持，这些可以在一定程度上增强孩子的抗逆力。
B给予孩子适当的期望。
家人能够看到孩子的优势和天赋，而非只关注他们的问题和不足，其实每个新生命都是带着使命，天赋和优势来到人间的，如果父母能抱着欣赏认可的态度看待孩子的长处，并给予孩子明确的期望，适应孩子的优势培养，那么孩子就会变得自信，坚定而卓越。相反，如果父母看到的只是孩子的缺点和不足，并且不断批评指责，那么孩子就会陷入深深的自卑，对外界的一切都缺乏信心，甚至觉得自己就是个失败者，随便一点小挫折就可能将他击垮。
C多为孩子提供参与各种活动的机会，要让孩子有机会与他人接触，并建立联系，发展兴趣，从中获得宝贵的生活经验，而且作为各种活动的参与者，他们也拥有决策，计划和帮助他人的机会。孩子天性中自带强烈的参与动机与学习动机，正是通过这些参与和学习，慢慢建立相对比较完整的世界观与亲社会观念。我们应该给予孩子更多的宽容，就算在活动中孩子出现“丢脸”的行为，也是完全可以理解与接受的，如果孩子缺乏这样的机会，就很难形成亲社会行为。
2、我是
“我是″是通向内在。强调的是主观的自我认同感与自我肯定。是在一个更高的层面上接纳自己的一切都可以是那么美好。孩子的我是需要父母和家人平时细心的呵护孩子的自尊心，培养自信心，帮助孩子形成良好的自我形象，让孩子从小就对自己产生积极，正向，强大的自我认知。
3、我能
“我能”体现为孩子与主观能动性之间的关系，孩子在成长过程中，通过与他人的互动交流会逐渐明白哪些事是自己能做的，哪些事是自己目前还做不到的，以及什么事是自己不能做的。这些都需要孩子在不断经历，不断探索中洞悉。科学研究表明，孩子正是通过生活中的一件件小事，一点点小困难，逐渐形成了自信心，独立性，思考能力和坚持精神的。这些都是构成抗逆力的必要因素，并最终成为伴随孩子一生的“隐形的翅膀"，使其在长大后面对更多的挫折和困难时同样无所畏惧。
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