人体微生物与身心健康

作者: 水木心艺 | 来源:发表于2018-10-22 22:05 被阅读50次

        在改造自然的进程中,人类就仿佛处于叛逆期的孩子,认为自己很有力量,其实不然。地球上,人类从未、也永远不可能成为主宰。大三的时候学习了一学期《微生物学》的课程,可是那时候是把微生物作为客体来认知的,印象中考试题中有填空有选择有简答题,似乎就是记忆了一些名词,一些概念以及这些名词的功能和区别什么的。

        后来才学习心理学的时候,才得知不起眼的微生物在我们生活中扮演了非常重要的角色。佛说:人体是虫窠。现在科学越发证明了佛陀的正确,人体不仅存在众多对人的生存和健康有益的微生物,而且这些微生物还是宏基因组的重要组成部分。我们每个人肠内细菌数量是人体细胞的10倍以上!每个人肠道携带2公斤以上细菌,数千种!

微生物有以下作用:

1、分解动植物的尸体,循环推动生命

2、维持空气中的各个成分比例(氮气,氧气,二氧化碳)

3、为植物提供必要的营养

4、保证动物和植物的创生以及生存

5、修复大自然的人为和自然损伤

6、制约物种的共生状态

        没有微生物,地球上会尸骨成山。没有微生物,地球上就不会再有能源。不论在体内体外,微生物是人类以及生态圈的贴身伴侣。人体微生物,尤其是肠道菌与人的身心健康密切相关。有研究表明肥胖、自闭症糖尿病由微生物感染引起。不同物种基因组比较可见,物种的起源和进化没有赋予动物大量遗传信息,而是让它(他)们通过进食获得共生微生物来补偿更大部分的遗传信息,从而得以生存。

        人类的疾病种类远远多于动物,这之间的差异可以解释为由于环境微生物和个体携带细菌数量级的不同。事实上,动物个体携带细菌数量越多,健康优势就越大。

        人类及动物的基因组几乎比任何植物都少;人类全身402万多条负责编码基因的mRNA,有400万条来自于共生细菌;微生物的代谢物在人类血液中占据36%的组分;肠道微生物的产物通过迷走神经直接向头脑神经系统传输;肠道微生物参与人类及动物行为的控制;而且,颠覆我们的传统观念的发现还在持续中,目前关于益生菌与身心健康的研究也越来越多,取得了不少令人欣喜的成果。

        医学界曾有这样的术语,即神经胃,主要指胃对胃灼热、气管痉挛这样强烈刺激所产生的反应。倘若有进一步的不良刺激因素作用,那么胃将根据大脑指令分泌出会引起胃炎、胃溃疡的物质。相反,第二大脑的活动也会影响大脑的活动。例如,将消化不良的信号回送到大脑,从而引起恶心、头痛或者其它不舒服的感觉。可见,人的身心是一体的。因此,在心理咨询中,我形成了这个结论:没有心理问题,一切心理问题都是生理问题。生理健康了,心理就健康了。

        国际上的研究研究发现,心理问题和精神疾患与第二脑---肠脑直接相关。人类需要的心理安定的神经递质五羟色胺和多巴胺大多来自于肠道,而肠道能够稳定提供两种神经递质的基础是充分的蛋白质分解消化。这个过程完全是由肠道共生微生物协同完成。科学家发现,哺乳动物的肠道神经系统与头脑之间有个特殊的链接轴,由肠道系统向头脑、或者头脑向肠道系统双向递送信息。这个链接轴被命名为肠脑轴或者脑肠轴(gut-brain axis)。长期以来人们一直认为头脑才是人类生命的中枢,直到今天,这个说法虽然没有被改写,但是理念已经发生了很大动摇。人们发现,脑死并不一定代表生理死亡,而肠道死亡则立即引起生理死亡。由此人们知道,肠脑真正是动物的生命之源。曾经有美国出版过一本书〈〈第二脑〉〉,而中国的传统养生中丹田(即腹部肠脑的中心位置)是一个重要部位,这似乎正显现出现代科学在微观层面的进展与古代宏观生命观正殊途同归,逐渐统一起来。

        后来,研究人员Bowe和Logan提出甚至粉刺痤疮也是肠道微生物导致的焦虑症引起。该研究表明,头脑发生的焦虑可能通过影响肠道和肠道微生物,而加剧肠道的渗漏(intestinal permeability,术语中也有使用gut leakage),导致对称分布的、包括干癣、湿疹、痤疮以及青春痘等过敏样的皮肤症状。这个发现也补充了脑肠轴的理论,就是说,肠道的微生物群落状态也有可能因为头脑的焦虑而发生改变,它是、由迷走神经、外周血、以及内分泌系统等能够传递生化和电子信号的双向交流的轴。

        总之,微生物与人共生状态构成人体的平衡。尔斐神庙的石碑上刻着一句著名的箴言:认识你自己,这是一句让人常读常新的句子。每个人确实要重新认识自己,从自身的第二脑开始重新了解自己,认识自己。


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