2019年1月6日-1月12日周检视

一、家庭

昨晚和小姨语音通话，我才知道，我18年五月份的时候回过家，之后回息烽都没有回家，主要是因为爸爸妈妈也不在家，所以，我几乎没有回家，马上到过年了，终于可以和爸爸妈妈见面。

家里的房子再大，如果家人不在，那也不叫家！本周和妈妈通过电话，和弟弟视频，我很想念我的家人。

二、健康

每晚睡觉前会在保温杯里灌开水，第二天早起要喝，早上烧水会影响室友休息，所以从练习早起开始，就一直晚上烧好水，第二天早上喝

1、每天起床刷牙后两杯温水，几乎每天30ml的诺丽果酵素

2、周一到周四，洗漱完毕后会到阳台上拉伸动作，开合跳三组/30，以前在室内简单拉伸，发现冬天室内太过温暖不利于清醒，发现阳台上拉伸非常合适

3、每天吃早餐，这个周的早餐比较均衡，大多数都有肉➕碳水➕坚果➕牛奶

2019年1月6日-1月12日周检视

三、效能

1、2019年参加了一个老师组织的青蛙行动营，自2019年1月7日开始打卡，期限为一年，三次未打卡（包括周检视、月检视）退押金200下车；群里面大多都是易效能时间管理的受益者，我主要想通过这个群训练自己的执行力。

青蛙行动营

2、2019年1月起，开始记账，我之前对于金钱没有概念，自己用了多少，心中也没数，19年开始给自己开始记账，使用app为随手记，记账到目前为止每天有记

随手记app

3、印象笔记写晨间日记

之前印象笔记也有写，但是总觉得模板不够好，每次写起来心里面有种不舒服的感觉，在年初我问大部分伙伴要了印象笔记的模板，终于找到一个很好用，格式也正确的模板

虽然现在对晨间日记的感觉还是不强烈，但是现在我每天用它来找青蛙，还没有形成晚上反思的习惯

晨间日记app

4、时间块记录时间

时间块记录时间，这一点还没有养成天天做的习惯

时间块记录时间

四、财富

一个单身女性如此大的开销，我简直不想写

五、休闲

周一到周五上班日

周四晚上和公司几个女同事腐败聚会

六、觉察

情绪：在和施工方对接的时候，如发现说话啰嗦的，说话表述不清楚的，解释一下之后，再次解释会发脾气，至少说话声音分贝变大

情感：对于我多年的一个朋友，让我觉得很受伤，在我看来，稍加亲密的关系都会有冲突分歧的时候，这个时候应该沟通，聊聊问题出在哪里，但是得到的是微信不回电话接，让我真的很受伤，曾经那些推心置腹的聊天，好像我只是一个垃圾桶。

但是我不会强求也不会继续难过，我也很高兴，在你不高兴的时候，我能够为你分析，听你倾听，并让你觉得有所帮助，只是通过这事以后，你有心事估计也不会找我倾述了

我应该明白，在成长的道路上，衡量友谊的温度从来都不是时间和距离，而是我们已经不是同频的人

思维：思维还是会被大众拉着走，没有实事求是的或者从多方面的角度去看待问题，容易受大众或者作者的思路影响

前段时间看了一篇丁香的文章，关于直销权健的，我当时立马就转发，心里第一感觉就是权健真的害人

今天看了一篇文章，关于对丁香医生那篇文章的另一个角度吧，很客观的说明了权健这件事情，同事也指出作者在文中的主流思想，除了西医，其他关于健康的中医、保健品、大健康产业都是不行的思想

这件事情让我反思，我们在看到问题或说话的时候一定要要站在客观的立场上，切不可因为自己的偏激、执见、思维方式来影响了那些像我这样还没有形成独立的思维模式的人

七、社交

本周还没有认识什么新朋友，有几个想要见面的新朋友，但是年轻太忙了，年后再见

八、成长

本周听了樊登读书《感受爱》《父母的语言》《你就是孩子最好的玩具》

听了这些书之后，更想我的爸爸妈妈了，也会去回顾自己童年记忆深刻的画面，用倒推的方式去回顾自己成长的历程，虽然成长道路上不是很自信，读书时成绩不好

但是更多的画面是自己小时候和爸爸妈妈相处的画面，甚至还有一些话，动作，都犹如就下耳旁，我的童年，爸爸妈妈给予了很多爱，童年的回忆感受，真的是一个人一辈子的精神食粮

本周可以提升的地方

1、时间块的纪录

2、制定青蛙时应考虑的实际番茄数量

3、年会上的发言太过紧张

下周的三只大青蛙

1、永安结算送审计局审核

2、坭坝结算完成初审，并送二审

3、产业园产值问题

感恩分享

1、感恩公司任姐对我们习水分公司的付出，她是一位非常好的领导者

2、感恩我的好朋友信任我

3、感恩我的父母养育我，最近身边朋友的小孩，让我感慨，我居然也是这么小长大的，太神奇了，小孩没有这段时间的记忆，不知道那个时候初为人母的爸爸妈妈带我的心情是有多么的复杂（哈哈）