挑战365天（139/365）
一、运动1分钟
20分钟。
二、冥想1分钟
5分钟。
三、感恩1件
4件。
四、收获50字
540字。
OKR工作法
OKR（Objectives and Key Results），即目标和关键成果，是用来聚焦目标、量化成果的工作方法。每天、每周、每月或每年，都要设定一个或若干个明确的挑战目标（O），同时将每一个目标拆分为3-4个关键结果指标（KR）。比如：
O（目标）：2023年12月前完成课题结项
KR1（关键结果1）：建设完成4个模块资源
KR2（关键结果2)：发表论文2篇
KR3（关键结果3)：完成结项报告1万字
制定可行性的OKR需要遵循2个原则：1. SMART原则：Specific（具体的）、Measurable（可衡量的）、Attainable（可实现的）、Relevant（相关的）、Time-Based（有时间限制的）。2.五四原则：不超过5个目标（O），每个目标（O）不超过4个KR（关键结果）。
很多人都有这样的感受，每天很忙碌，但却没有做出可圈可点的成绩，所以很少有升职加薪的机会。原因就在于没有设定高价值的目标，而是被其他事情牵着鼻子走，无法打造自己的核心竞争力。正如辉哥所说，找到关键的事情，在关键的事情上投入足够多的资源。个人管理最关键的两点：第一，知道什么是最重要的事；第二，在最重要的事上匹配足够多的资源（时间、精力和金钱）。但99%的人做不好这两点。我们每个人都要找到真正高价值的事情，然后设定目标，投入大量的时间、专注力、金钱去做这些事。
不管做什么事情，先要设定自己的目标，让一切人事物都为这个目标服务，同时还要重视关键结果，以支撑行动的持续。
五、改进50字
170字。
1.虽然每天也做了很多事，但却没有分清主次，更没有目标感，只是在刷时间。以一周时间为限，设定至少一个目标，再拆分出几个关键结果进行量化。做事一定要有结果。
2.本打算午睡半个小时，但却睡到下午将近五点，而且还是有些困。原因是中午吃了红烧肉。我发现午饭吃了油腻的食物后，就是这种昏昏沉沉的精神状态。以后要少吃肥厚油腻的食物，多吃清淡有营养的食物。
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