我不知道大家是否有同样的感觉，每个月或者定期就会出现自我特别低迷的一种状态，就像是大姨妈一样，周期性复发，躲避不开。这种低迷的状态会给你带来消极的影响，不安、忧愁、抑郁甚至是狂躁。
这是什么原因呢？我觉得每个人身上都存在着一个正负磁场，我们每天面临来自于工作生活以及社会附加的各种压力，这些都在消耗着我们的正能力，当正能量低于负能量时候，消极的情绪就产生了。
面对这种时不时来袭的负面情绪，不要抗拒，越是抗拒反作用力会越大。
我们要去探索可以让自己获得正向能量的方式。
大哭一场、狂吃一顿，或者喝的酩酊大醉，都不足以获取足够的正向能量，这只是让你把压抑不住的负能量释放出来，但是并没有产生足够的正向能量达到新的平衡状态。
真正的获取能量，是需要一种可以修炼心性的方式，需要我们自己去发掘，像我，有一些方式，抄写心经、做一桌美食或是一场深度的旅行等等。
从笔尖获取力量
我会定期的抄写心经，但是我在之前会做很多准备工作，把家里打扫的一尘不染、洗干净手，铺好宣纸，放好笔墨纸砚，点上香薰，放让人放松的音乐，关掉手机，隔离掉一切干扰，让自己全身心的投入，做到高度的专注，从一笔一画中感受安静带来的力量。
某日抄写
做饭的人生哲学
其实烹饪美食，也是自我治愈的一个过程，沉浸在厨房的烟火之中，慢慢的洗，慢慢的切，慢慢的把一些独立的食材变成桌上的一碟美食。我一般一做就是3、4个小时时间。
做饭这事情急不得，炒菜要刚好的火候才好吃，不足或者过了都不行；煲汤，更急不得，你的时间够久才能有一锅美味又营养的汤。
生活用最平凡的事情教会你人生的哲学，这个过程中慢慢磨练自己的心性，积攒力量。
单独一个鸡翅就需要2个小时，腌制1小时，烤箱烤制半小时，过程中还要看好时间反复刷蜂蜜及油
烤鱼也是一个费时间急不得的菜
从旅行中获取原始的力量
我爱旅行，定期就要出去走一走，去没有去过的地方，暂时离开自己久呆的圈子，让自己的磁场流动起来。
而真正积攒力量的旅行，我一定会选择自己一个人，充分的独处，充分的让自己思考，不受任何因素的影响，让自己放空，
旅行地一般会选自然风景很好的地方，大自然会给我们力量，我们从自然中而来，也必将最能从自然中获取最原始的力量。
大自然魅力无穷
上述是我自己的一些方法，除了这些我们还要保持一种不断能够给我们力量的日常行为或者习惯，我觉得很重要的两点。
第一，不断的自我学习；
通过不断的学习，提升自我的认知和格局，这会大大的提升你由于压力等因素消耗正向能量的速度。
截止到目前已经完成9本书的阅读
第二，感知和觉察能力；
在心理学诊断上，是否具有自我情绪觉察和感知能力，是评判心里疾病重要标准之一，我们要具备感知和觉察自我情绪变化的能力，做自己情绪的主人；
除此外，我们要培养感知和觉察“美”的能力，能够时刻从生活中感受到美好，他可能是早春开出的花，他也可能是地铁上陌生人借给你10元现金的信任，也可能是家人的一句关心。
通过降低感知美的“阈值”，提升自我生活的幸福感。
每周送给自己一束花
易经中所说阴阳平衡万物生，中国人几千年的人生哲学，但是我们大多数人都在用一生去学习到底什么是：inner peace。
谨以此文献给有同感和同样思考的同学，这条路可能要走一生，我们共勉之。
网友评论