正午，大太阳当空照。热辣的阳光毫不留情地烤着大地，大地被晒的滚烫，晒得人们脊梁直发烫。那湛蓝的天空，因为有了阳光的加持，让人幸福的睁不开眼。
持续的高温，对于外出的人来说是一种考验，这种高温天气，对于想要坚持去做一件事情的人们，也是一种考验。
前段时间，姐姐就在跟我商量，什么时候有空，可否教她学游泳。游泳这个倒是可以有，不过距离我此次出行，仅仅只有几天的时间了，真的可以开始吗？
虽然我会游泳，仅仅是我会，目前还从没有教过别人啊。
思虑再三，还是决定答应下来，预计三天腾出午休的时间，来当陪练。
首先，先给姐姐科普了一下学游泳的技巧，比如吹泡泡、漂浮、游泳等等......
1.吹泡泡：深呼吸将脸埋入水中，闭住嘴，鼻子向外呼气，发出嗡嗡的声音。
2、漂浮：双手向前伸展，略微张开，深呼吸将脸埋入水中吹泡泡，脚略微发力前推身体，伸展四肢。
首先，准备带着姐姐学习蛙泳，那么憋气是第一步，腿部动作需要提前落实到位，然后好提前练习。
尽管我就只有那么三天时间可以陪她一起，但我俩还是一拍即合，说好了开始，便说干就干。
望着那清澈的池水，泳池很蓝，水很温柔，你很自在。此时，我的想法就一个，那便是“清凉水世界，自在泳向前......”
今天，我有一个繁荣而艰巨的任务，那就是给姐姐当个陪练，争取今天就能让她掌握游泳的要领及基本动作。
记录我当陪练的第一天：
午餐过后，一杯绿豆糖水，我俩一路顶着大太阳，这就前往泳池。
姐姐准备好了初学者的装备，先是穿好了背浮，手中拿个浮标，紧接着这就准备下水开始学习了。
Athena上场，陪着一起下水。教的必须用心，许是配合到位，路过的人群都以为我是游泳教练，还都想找我学习。
问的次数多了，就像真的一样～ 🤣
浮漂板
游泳背浮板，它的主要功能是用在游泳初学者在学习蛙泳的时候，来练习换气时使用的。
它的使用方法也很简单,就是把背板腰带系好就行了。特别是儿童初学者，将浮背背在背后，在我们还不会漂浮的情况下给你加一点点浮力，增加学习的信心。
游泳浮漂板，也为初学者带来了不小的福音。在手部动作还不规范的时候，可以使用浮漂板保持前进的状态。
它的作用有很多，品质优良的浮板在生活中是装饰品，室内健身时是瑜伽垫，暴雨来临时亦可充当漂浮物品。
当然，在泳池里漂浮板可以帮助初学者练习标准泳姿，提升学习效率。
第一天陪练，两个小时的基础练习，0基础开启。从憋气到腿部基本动作，再到正确发力，一切都在以肉眼可见的速度不断进步。
成效棒棒滴，准备明日继续，争取在我离开前就能学会～❤️
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