你真的会休息吗？

今天读了《为什么精英都是时间控》的第三章。我发现我并不会休息。

首先是午休，午休要在下午3点前醒来，最佳午睡时间为20~30分钟。

我是没有午休习惯的，如果实在很困，一睡就能睡一个多小时，不困的话就不睡。这样的后果就是睡多了脑子很懵，不睡就没精神。

其次是休息，不用视觉，转而激发其他感觉，能够使人得到放松，使大脑得到休息。

我和大多数人的休息方法一样，把刷手机的娱乐时间当做休息时间，其实这样做会使我们的大脑更加疲惫。

真正休息的方法是闻闻花香、听听音乐、吃个水果。

最后，一个最简单的方法是闭目养神，只要闭上眼睛就可以阻断视觉输入，让大脑进入休息模式。

目前这个方法还没有尝试，今后要多用这个方法。

希望伙伴们在学习和工作之余，也要学会用正确方法休息！