经历了七年之痒的我，这几年看了不少婚姻方面的书《亲密关系》《爱情心理学》《幸福的婚姻》……今年夏天，还参加了一次线上的《亲密关系训练营》，试着打通亲密关系的任督二脉。
结果，在总结的时候，我发现用《正面管教》的思路来梳理亲密关系倒是很顺畅。
《正面管教》中提到：孩子的首要目的是追求归属感和价值感，一个行为不当的孩子，是一个丧失信心的孩子，要采用积极的暂停，和善与坚定，把爱的讯息传递给孩子，有效的鼓励才能有效解决问题。
用这个视角来看待婚姻，逻辑会显得一目了然。
一、在婚姻中我们要的是归属感和价值感
我们都希望家是温馨的港湾，感受到了归属感和价值感也就有了安全感。
夫妻两人之间有一个情感账户，每次你给与了对方归属感和价值感，就相当于在对方那里存了一笔钱，当你忽视和伤害对方的时候，就是在这个账户里取款。只要你的账户余额足够多，那么就不担心婚姻的质量差，哪怕经常擦枪走火，那也是幸福的战争。
举个例子：两年前物业在家里无人时，不经通知就搬走了鞋柜，造成了家庭财产损失，而且蛮不讲理。后来官司打赢了，但只赔了少量的钱。所以妻子拒绝支付这两年的物业费，我明白她是心中有气。面对物业工作人员不断催缴，我和他们说，我宁可交滞纳金，也不能让我妻子生气。这个决定让妻子感到了尊重。
二、一个行为不当的配偶，是一个丧失信心的配偶
当夫妻双方谈恋爱时，你侬我侬，无疑都是在账户上存款；但当热恋期一过，双方的真实一面逐步显现，这时，问题就来了。可能一件鸡毛蒜皮的小事就能变成一场大战。
《正面管教》中提到：一个行为不当的孩子，是一个丧失信心的孩子。这些不当行为包括寻求过度关注、寻求权力、报复、自暴自弃。而这些行为如果形成稳定的性格，就会体现为：焦虑（寻求过度关注、寻求权力、报复）和逃避（自暴自弃、冷漠）。
根据依恋类型（attachment styles），安全型的人很容易与他人发展出轻松信任的人际关系，但不安全的依恋类型就容易产生各种问题。
比如《过把瘾》中的男女主角，女生是焦虑型，男生是逃避型，两人在婚前互相吸引热情似火，但是婚后女主角把男主角逼的太紧，不得不分道扬镳。他们的故事正好揭示了在婚姻中普遍存在的消极互动循环。
图片来自“
壹心理
”
三、正面婚姻问题，和善与坚定的存款
所以当婚姻出现问题时，我们要明白你的敌人不是配偶。而是这个消极互动的循环。
如何打破消极活动循环呢？
1、识别自己的依恋类型，明确婚姻中的消极活动循环模式。
2、采用积极的暂停——平复自己的情绪。
3、把爱的讯息传递配偶，采用和善与坚定，即坚守自己的底线，又给与了对方接纳和肯定，这就是在为爱的账户存款。
4、告诉对方自己的感受和需求，一般来说，当我们多存款时，配偶也会主动照顾我们的感受，但当两个人的关系足够安全时，良好的沟通会让对方更容易满足你的需求。
举个例子：本来前段时间我和妻子是有隔阂的，就连我们都期待的暑期旅行也蒙上了一层阴影。出发当天，妻子发现去成都的火车票因为暴雨也被官方退掉了，我果断决定开车去山东，这一路也经历了台风、疫情的考验，但是9天的旅行下来，妻子感觉好多了——因为她感受到了陪伴和爱。本来对我经常“打击报复”的她说话也温柔多了。
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