2019-05-13易效能231期第8周检视

想想从3月中旬易效能上课到现在已经有8周的时间，一直想写周检视但迟迟没有动笔，其中有忘记，拖延和偷懒的各种理由。自从5年之前离开职场做全职主妇之后就再也没有写过类似周报，总结，计划之类的各种报告了，5年之中没有动笔的机会，确实不知从何开始。家里的电脑对于我使用最多的是看视频，网购，预约和付各种账单之用。来易效能之后，常听到一句话：烂开始好结果。今天就先来个烂开始，愿以后每周都有进步吧。

我的90天践行3个目标：

1. 早睡早起（晚11点前）

2. 运动目标（每周3次）

3. 读书考试目标（7月底完成考试）

从践行第一天开始，每天都能保证7点之前起床打卡，但睡眠时间不是很稳定，有时太累了9点多就睡，有时也熬到12点多。这一点要继续改正，养成早睡早起的好习惯。

上周跑步2次，每次2公里，是和大女儿一起完成的，和她一起在公园里跑两圈，虽然中途孩子说太累了停下来走，经过几句话的鼓励还是坚持下来了。这是一个很愉快的亲子时间，坚持下来很为女儿开心。关于冥想，没有形成一个固定的时间，有时中午，有时晚上，想起来做一次，仍然没有找到冥想的感觉，有点灰心。下周固定时间坚持冥想，希望能有所不同。

关于读书考试，有时间就翻一下书，发现之前看的大多数都忘记了。

5号晚上妈妈从国内过来了，我终于盼到了妈妈这个救星，因为2个孩子年龄都小，妹妹还不到2岁，去哪里做什么都要带上她，很多事情都不方便，妈妈来了我终于可以计划一下自己的时间和事情了。这周主要是和妈妈之间的一些事情的安排交接和适应，我规划了一个时间表，有自己的也有妹妹的，妹妹每天上午安排各种play group,主要是妈妈陪着，我就能腾出时间看书学习和处理事务了。感谢妈妈不远万里来支援我，还给我们带了那么多好吃的好玩的。

一. 健康

除了早睡早起和运动方面外，饮食依然坚持少主食，不吃油重的，不吃甜食，不喝饮料酒，不吃大肉，吃鱼虾和蔬菜水果为主，每天早上看着自己的肚子和腰慢慢瘦下去就很哈皮啊。

二. 家庭

1.妈妈从国内带来了很多玩具和绘本书，这周陪姐姐玩游戏的时间明显多了不少，孩子对新游戏和书都很有兴趣。2.老公带姐姐去公园和博物馆各一次我都没有去，因为下午总是觉得太累需要在家休息。为什么我的能量只有半天的时间，中午必须要午休才能缓过来，否则头疼头晕很不舒服。3.带姐姐参加中文group，姐姐做了对称的手工还第一次尝试了川剧变脸。

2019-05-13易效能231期第8周检视

4.带妹妹在金宝贝试课2次，这周会开始正式的音乐课。之前总是觉得妹妹太小了，一直拖到妈妈来才约了课，但是妹妹的表现太出乎意料了，老师的各种示范她基本都能理解和复制，而且没有羞怯很大方的去尝试和互动，所以不要小看一个小朋友啊。

三.事业

为朋友客户出租打理2套房产，其中一套已经找到了理想的租客，另一套总是缺少了一些运气，上周收到了一个很好的offer并且收到了定金，但几天之后又pull off了，这个情况已经是第二次发生了，还要继续努力。自己的房产项目有一个房间待出租，带看了客户继续跟进。正在装修的项目按部就班的进展中，购买了地板和厨房地砖等材料，车库改造也终于开始动工了。

四. 财富

和老公讨论了下一步的投资计划，目标不明确，意见不统一，待确定。

五. 成长

1. 约了一个口语班的测试并且上了半天的试听课。对自己的口语水平很不满意，姐姐9月上小学，和老师及同学家长交流的需要会越来越多，很着急又没有好的办法。这个口语班上课时间和我的考试计划有冲突，考虑调整到考试结束后再去学。一边可以再多考察一下家周围其他英语辅导机构的情况。2. 了解小鱼老师的心灵提升课内容。3. 加入了伦敦读书会会员。

六. 休闲

和妈妈一起看杨丽萍团队在伦敦的演出：春之祭。感谢老公在家带娃，给我和妈妈一次晚上出去耍的机会。

2019-05-13易效能231期第8周检视

七. 社交

和几个邻居好友约了一次川菜聚会，妈妈们在一起聊聊娃，吐吐槽，调剂下生活心情很不错。

八. 效能

每天坚持使用和梳理日历和奇妙清单，从清单中选出今天的青蛙逐个完成。完成之后打勾的美妙声音依然打动着我，肯定了今天的时光没有白过。深深感受完成目标后的满足感和成就感，哪怕目标就是一件小事。这对缓解焦虑很有效果，焦虑少了心理放松了很多，好多事情就不那么纠结了，人也就轻松快乐了很多。生活不就是一件小事一件小事逐渐累积的结果吗？过好今天，过好每一天，我相信生活会越来越好的。抱怨，焦虑和担忧改变不了什么，积极乐观的心态去面对每一个考验每一个波折，尽自己的能力去想去做，结果如何都没有遗憾了。

我时常思考：如何度过这一生。我想所有的人生问题，最终归结为人生的终极问题：如何度过这一生？我目前的答案是：自我成长，或者说成为更好的自己。只有保持不断的自我成长，才能掌握解决人生所有问题的钥匙。自我成长最快的方式，往往需要借助外界环境的力量，去见不一样的人，做不一样的事，尝试不一样的体验，体会不一样的角色，欣赏不一样的风景。这也是我参加易效能课程的初衷：走出自己的舒适区，挑战自我，去发现一个不一样的我，更好的我。

忙忙碌碌的一周很快过去，今天坐下来好好回顾上周的践行情况，发现自己也做了不少的事情啊。希望能养成好习惯，把周检视坚持下去。