一个令人困惑的词（2021.4.2）
正念：我每天都在做冥想，刚开始的时候真的是思绪、念头满天乱飞，不是在过去、就是在未来，后来随着关注呼吸，接纳自己，有种“宠辱不惊，看庭前花开花落，去留无意，望天上云卷云舒”一样，思绪、念头就像花一样，能开也能落，像天边的云彩一样，她能来也能走，对自己多一份嘉许，少一份评判，不否定，不评判，不指责、抱怨，既增加了自己的自信心，随着做正念冥想，自己的内心更加宁静了，感受力更加增强了，继续努力加油。
ACT:关注当下，更关注此时此刻此景，在生活中有意识的关注自己，比如走路的时候，感受到每次脚落在地面上的踏实的感觉，不再像以前走路时匆匆忙忙的，像“下饺子”一样。说话的时候也在意自己的语速、语调、语气，尽量不像“炒豆、机关枪扫射”一样说话，吃饭的时候，慢慢地吃，既能品尝到饭菜的香味，也能感受到爱意，感恩之心油然而生，更加爱自己，爱自己是王道呦。
以上只是我个人的理解和感受，恳请老师和伙伴们给予帮助和支持，感谢
正念呼吸，正念做事，正念倾听，正念说话，正念勾通。这是我五月关键词 。 ...
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本文标题：正念
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