夏天终于来啦，走上街头，姑娘们争奇斗艳似的穿着露脐装，一字肩，无袖裙……各种漂亮。看看人家身材苗条，穿什么都好看，再看看自己，大膀子上的蝴蝶袖，腰上的游泳圈，健硕的大腿，方块形的小腿肌肉，身材差得连自己都嫌弃，再漂亮的衣服穿在身上都是白搭。每当这种时候，瘦身这个念头就涌上心头，于是下一秒就会高喊着去运动的口号各种作怪，却不到一个星期就阵亡的同学有多少？
答案是很多，大多数同学们都阵亡了。曾今我也是阵亡群众中的一名，于是小小总结了瘦身失败的原因，发现如果下班专门花时间运动真的很不容易坚持下来，而且太过专业有难度和太过单一枯燥的运动都会让人想放弃。
发现问题就要解决，于是各种百度调查，给我带来灵感的是有次在电视上看见介绍白领办公室舒缓颈椎的几个动作。当时我就想下班后的时间特别宝贵舍不得浪费，那有没有在办公室花十分钟就可以达到瘦身效果的运动呢？
在老板眼皮底下瘦下来，光想想就既刺激又自豪。
瘦身工程第一步：瘦手臂
挺直腰杆坐在椅子上，双手掌心向下放在椅子边缘，指尖向着臀部的方向，膝盖要弯曲成90度角。然后臀部慢慢地向前移动，直到臀部完全离开椅子，悬在半空，双手用力按着椅子支撑着身体重量，膝盖保持弯曲90度，注意不要把椅子弄倒。保持手臂挺直，身体向下滑，要滑得很缓慢，直到臀部挨到地面。还是利用手臂的力量，缓慢地带动臀部站起，直到能够坐到椅子上。反复这个动作10次。
瘦身工程第二步：瘦小腰
放松肩膀，挺直背脊，不用坐满整张椅子，两腿并拢膝盖90度弯曲。胸前合掌，像收腹时那样吐气，一边吐气手臂一边伸直举过头顶。浅坐在椅子上，背部挺直两腿并拢。鼓腹深吸一口气。用手扶住椅子的一端，腰往扶着的一端扭转。一边扭转，一边收腹吐气，一口气吐三秒左右。另一边重复同样动作。左右各停顿三秒为一组，一共做三组。
瘦身工程第三步：瘦大腿
浅坐在椅子上，右脚的脚后跟往上提。脚后跟往上提到同时两手摆在大腿上。两手向大腿施压，腿和地面平行抬起，保持5秒。通过向大腿施压，增加大腿的负荷，能有效地锻炼肌肉。换另一边重复同样动作。左右各保持五秒为一组，一共做五组。
瘦身工程第四步：瘦小腿
放松肩膀，挺直背脊，坐在椅面1/2处，收紧臀部，大腿和小腿成直角，脚跟着地，钩起脚尖。踮起脚尖，然后轻轻落地，重复此动作20遍。
这里选取的椅子瘦身运动，动作幅度都不是特别夸张，相信有了桌子的遮掩，老板一定不会发现你的小动作，大家都赶紧学起来吧。
对了，一定要记得坚持哦，再有效的减肥运动也需要坚持才能看得见效果。这里还有一个小诀窍要分享给大家，平常大家坐椅子的时候不要坐满，试着只坐椅面的三分之一并以抬头挺胸的正确坐姿坐椅子。你会发现不到一小时就会有点累，这样的姿势需要你消耗大量能量来维持，如果此时双腿中间能夹一张指效果就会加倍。不过腿夹纸会很累，你只需要每天坚持做十五分钟就能感觉到腿部开始变得紧实。
最后，祝所有想瘦的朋友在老板眼皮底下瘦下来！
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