和自己和解

      和自己和解

                羞耻感

      下午的SE读书会，在案主同意的前提下，老师给做了一个个案复盘，再次回看个案当时的录像，会有很多新的发现与感悟。

      复盘时会发现老师做个案的细致，当对于过程中的细节做解析时，同学们有了很多新的收获。

      复盘结束后，在分享环节，案主说了自己的真实感受：虽然都是自己熟悉的同学，自己也是主动愿意奉献，把自己的个案拿出来教学，让大家学习（当然也包括案主自己），可是当看到录像里自己的表情，动作时，会有一种羞耻感出来，自己当时的样子那么扭曲…觉得很难为情，一度关了视频让自己隐身，来缓解内心的情感波动。

        其他同学也分享了有羞耻感出来，虽然当时做为旁观者，可是在回放的过程中，当在镜头当中看到自己的表情，动作也会有羞耻感，认为自己的反应有些夸张，甚至看起来很丑，不忍直视。

        这让我想到我们平时的日常，因为我们不可能时时带着一面镜子，所以看不到自己的言行举止，于是我们总以为自己是OK的，甚至觉得自己举止优雅的，现实的情况是，一方面，在一定的情境下，由于情绪的波动，会情不自禁地出现各种夸张表现，所以以为自己有着完美形象，这是我们自己的幻想，另一方面也让我看到自己是多么希望自己是美好的，总希望自己呈现出来的是一个完美形象，多么不能接受自己真实的样子。

                接纳

      说到接纳，我们都知道，可是真正做到却不容易。

      我们习惯性看到别人的缺点，喜欢挑毛病，在很多的家庭当中，你会发现家庭成员之间的互动有这样的特点：习惯性以“你怎么样…”“你看看你又…”“都是因为你…”。习惯性的指出对方的问题，认为站在你面前的那个人就应该是完美无缺的，他是不能有缺点的，也就是他只能做你认为对的事，说你想听的话，否则就会让你失望，我们很难接纳别人。

      其实对于别人的缺点不接纳，我们还可以选择离开，而对于我们自己，我们没有办法离开，还要形影不离，于是对自己就要更苛刻，要求更高，因为怕别人看到自己的不完美，所以就会有很多时候，用端着，装着，的方式来达到“端庄”的目的，长此以往，很多人会忘了自己真实的样子，把真实的情感隐藏起来，把自己活成一个假自己。

        见过很多走进成长课堂的人，一开始一副优雅的姿态，高扬着头，笑容可掬，目不斜视，通过一段时间的学习，终于可以低下头看到自己的疲惫，看到自己包裹着的自卑与脆弱，承认自己的不完美。

      连光芒万丈，给人以温暖的太阳都有黑点，我们人怎么会那么完美呢？

      我们每一个人要学习，成长让自己变得完美一些，更重要的是我们可以接纳自己的不完美，和自己和解，因为俗话说得好：“金无赤金，人无完人。

和自己和解了，自我和谐了，生活就美好了！

“黄金无足色，白璧有微瑕。求人不求备，妾愿老君家。”—宋·戴复古《寄兴》