今天早上孩子起床有点赖床，有点闹脾气还有撒娇。让自己穿衣服和鞋子，他说妈妈帮我穿。这次我是很平静的接纳他的撒娇和情绪，我说妈妈有些事情可以帮你，有些不能帮你，穿衣服是自己的事情，请你自己穿，我会一直等你穿好我们再出门。他看我没有妥协，无奈不乐意的自己把衣服，鞋子都穿好了。然后我们开心的下去了。
然后中午的时候要从多多熊出来的时候让他自己穿鞋子，刚开始也是想让妈妈帮他穿，后来看我没有妥协，又自己穿好了！
两件事情总结:以往我既没有接纳他的情绪，然后又妥协帮他穿了。结果是事情没有解决，还给他的情绪起啦影响。这次学会先接纳他的情绪，然后做到原则事情不妥协。
脑中心收获: 有时候虽然时间各个方面比较急，怕迟到什么的。还是需要先放下脑子里面的东西，安抚当下的情绪，接纳孩子的情绪和自己的情绪。
心中心收获: 让心主宰自己的大脑，所有事情好像都不是事情
腹中心收获: 今天一整天身体比较安逸，肩膀有点酸痛，例假来了，人比较想睡觉多点。
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本文标题：2018年12月1日觉察
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