若瑶你好，谢谢你今天能抽出时间陪老爸去户外晒晒太阳。老爸这次骑车不小心摔断了骨头，医生说需要卧床三个月，说是骨痂要三个月才能生长出来，而且老爸断的是股骨颈，恢复起来较为麻烦，接好后的坏死率还达到了30%，为了今后还能和你一起丈量世界，只能好好听医生的话了，医生说卧床最重要的是要控制体重，太胖对今后恢复后开始复健就很不利，于是老爸就利用这“无聊”的卧床三个月，来改变之前的一些不良习惯，努力让这次摔倒骨头及卧床的三个月变成更有意义：
第一就是控制体重，老爸平时虽然不抽烟、不喝酒，但却是个零食爱好者，这三个月首先要做的就是戒掉零食，我做到了一个零食都没吃，也许这就造成卧床20多天体重不但没胖，反而还下降了7斤的主要原因之一，看来自律的力量是巨大的，只要自己增强自律的力量，很多之前觉得困难的事，在自律面前其实都只是小事一桩而已。
第二就是阅读，老爸一直都有阅读的习惯，但重来没为自己制定过阅读计划，这次卧床就计划自己每天阅读量不低于50页，刚开始几天，每天来看老爸的朋友不少，以致睡觉时间到了，还没完成阅读的计划目标，到底是睡觉等明天再多阅读补回来就好，还是要坚持完成自己制定每日的阅读量呢？反正这计划是自己定的，又没人知道、没人监督。最终老爸觉得要是自己连这样小小的目标、自己的承诺都无法说到做到，今后肯定就会养成总为自己找一些借口及理由来掩饰自己慎独及自律的不足，当然老爸还是会总结反思，当天除了客人来得多的原因，要是自己在早点时间就抓紧些阅读，其实还是可以按时完成的，毕竟50页的数量不算多，这其实也是一种拖拉的恶习所造成的，总觉得时间还很多，经过反思及改变，在后来几天，老爸养成早点先把计划完成，甚至把第二天的阅读量也提前完成一部分，这样剩下的时间自己就能很淡定的面对一些不可预见的事。
第三就是早睡，老爸之前都是凌晨01：30—02：00睡觉，这次利用卧床把睡觉时间改为22：30—23：00，刚开始几晚睡觉前都看着好莱坞大片，自己计划的睡觉时间到了，而大片就还剩最精彩的十几分钟就结束了，但老爸内心知道自律的重要性，不想让自己变成习惯的奴隶，我不但要保证自己在这三个月做到自己对自己的承诺才行，而且还希望今后能彻底改掉晚睡的陋习；还有一个小窍门，就是老爸每天都设置睡觉的闹铃提醒时间，每晚22：45手机就会自动提醒我睡觉时间到了。
其实老爸这趟骑车摔断骨头的事故就如你偶尔出现一次考试失常一样，没什么大不了。但如果我们不对这骑行的事故或考试的反常进行反思及总结，或反思总结后却又没有任何的行动改变，那这些事真的就成了我们的倒霉事，而且这样的倒霉事肯定还会继续不断地出现在我们的生命中。如果说摔断骨头是件倒霉事，但通过卧床三个月让我改变了之前生活中的一些不良习惯来看，这三个月反而让我养成可以利益自己一辈子的好习惯，看来好像是赚的比摔的更多了！如果这卧床三个月只是拼命抱怨自己真倒霉，那这卧床的三个月就真的成了倒霉的三个月，成了身心被床束缚的三个月；如果你能从一次考试反常中，发现自己的一些不足并加于改进，那这次的反常就不是什么坏事了，它反而会成为你成长的助缘。我们父女俩一起努力把眼前的坏事转化成今后好事的起点。
任何的自律及改变，刚开始也许都是痛苦的，但一旦养成了自律的习惯，那种自己做自己主人的快乐将会让我们拥有更多的幸运与美好；如果没有改变自己陋习的能力，那就是放弃了自己做主人的机会，只能一辈子做习惯的奴隶了。
老爸/2019-11-10
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