如果一个人做事没有恒心，它是任何事情也做不成功的。——牛顿
老年大学放假，我也像一个放假了的孩子东玩玩、西玩玩，今天做点这个，明天做点那个。最近听到一个成长的秘诀：聚焦、专注。【唐】薛易简 《琴诀》：“乃定神绝虑，情意专注，指不虚发，弦不误鸣。”【清】汪辉祖 《双节堂庸训·蕃后·作事须专》：“无论执何艺业，总要精力专注。盖专一有成，二三鲜效。”想想自己那么多爱好好像都技艺平平，总停留在初级阶段，究其原因还是认知有问题。
在自己的爱好里每一样都很喜欢，难以取舍，但钢琴好像几天不练就要退回到重新开始的状态，于是每天上午、下午、傍晚都会抽一些时间去练习老师布置的作业，经过几天的练习，今天总算把《灯火里的中国》弹下来了，要弹到好听还要假以时日。其余的爱好依然不舍得放弃，但又没有那么多固定的时间去练习，只能三天打鱼两天晒网，反正也不要成名成家，单单坐下来气定神闲地写一写、画一画、读一读就感到内心非常的丰盈和安定。
抖音的读书直播也成了随性模式，有时间的时候会开播，直播间已经有了一些固定的粉丝，我依然喜欢发几个福袋和红包让直播间变得热闹些。如果周一到周五的某一天开播，便会分享和心理有关的书籍或文章；周末是直播间管理的主场，会朗诵、唱歌也会聊天，福袋红包更是一个接一个的发，大家都很开心。
最近还学会了在购物平台退换货，有些冲动消费有了更好的控制。
在云南研学的第三天就开始感冒咳嗽，直到今天还有些干咳。最近网上有一个很火的词：“身弱之人”，指的是身体虚弱、能量不足，很难在生活中保持精力充沛，一动就累，一应付人际关系就疲惫。有篇文章为身弱之人提供了四个逆风翻盘的方法，与大家分享：
1、培养松弛感。著名的“耶克斯-多德森定律”的表明：各种活动都存在一个最佳的动机水平。“不想做”或“过分想做好”，都会使工作效率下降，找到适中的压力点，才能事半功倍。遇事不要太在意别人的评价，不要过度否定、反思自己，多从自己的感受出发。
2、做好课题分离。课题分离是个体心理学创始人阿德勒的核心理论，是要我们学会分辨某种选择的结果最终由谁承担，妄加干涉他人的课题对双方都是不利的。不要妄动别人的“因果”，当你想要替他人解决问题时，你是在消耗自己的能量去承担本不属于自己的责任，请把“不关我事”与“不关你事”默念三遍。
3、学习情绪调节的技巧。不要对休息有负罪感，要适时地放空自己。
4、寻求外部支持系统。不要羞于表达，要学会寻求帮助。
认真读完这篇文章，发现自己并不是“身弱之人”，只是有些咳嗽而已，明天就会好的！
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