老觉得时间不够用? 其实老天分配给每个人的时间都是一样的。如何找到你的最佳时间段来保证精力？
在2014年，我一直处于焦虑状态。 我的事业进展得很顺利，但是对于我的心理健康，我不能说也一样好。 每个人都会把我描述为一个不稳定的，不能处理紧张，高风险事情的人。 我记得一个供应商即将发布一些坏消息的例子。 他显然意识到别人对我的评论，他的第一句话就是：“别生气，呼吸。 放松即可。”
幸运的是，我已经学会了如何处理这种焦虑，并且收集了很多例子，去做足够聪明的决定 ——不仅仅是在困难环境中，而且在普通情况下也是如此。 我把它归功于每周习惯，它帮我做了一些根本上的改变。
每周习惯＃1：星期日晚上烹饪食物
在每周初，我提前买好菜做好饭，所以其余时间我就不用再煮饭了。 每天多出的一两个小时，可以让我有机会放松，看电影刷朋友圈，和朋友及家人小聚一下。另外，和爱人一起做饭还可以帮助我减轻压力，使我变得更健康。
每个上班族都很容易忽视自己的健康;：我们太关心薪水，客户管理各种事情。 但根据我的经验，保证吃得好，是我能做的最好的投资之一。
利用星期天准备食物，可以让我在工作日忙碌时，更加有意识地去思考身边的事物。 这样，我就可以避免在下午变得迟钝并失去焦点。 我注意到，良好的膳食有助于我控制疲劳，特别是当我快到傍晚时，大脑快被掏空的时候。
都
每周习惯＃2：周六或周日抽两小时学习
每个人都有不同的学习方式。 对我来说，我喜欢通过有声读物来帮助记忆。在工作日期间，我基本没有时间做这件事。所以周末我把更多的时间放在有声读物上。我意识到继续学习是获得知识的重要途径。
新的观点，想法或信仰可以使我成为一个更好的合作伙伴，朋友和一个普通人。 我可以摆脱自己的想法，看看别人的观点。 由于把周末听有声读物的习惯固定下来，我也发现，我能够更有效地处理像合作伙伴之间的分歧和员工的诉求等事情。
有时候，我在不同会议的空闲期间也会听一本书，但通常我会确定，至少可以在星期六或星期日我能有两个小时的时间，听有声读物。
每周习惯3：星期一晚上做自己最喜欢的大块工作
我通常用星期一晚上来推动我一周的进度，以取得进展。但这并不是很舒服的事情：从下午8点开始工作，一直持续到午夜。
我意识到，这并不总是可行的，或令每个人都可以接受的。 但有时平衡来自于灵活性——知道你在哪个时间段最有创造力，那就充分利用这段时间。 这样你就可以在其他时间从事其他活动。 我十分欣赏那些在凌晨5点起床，并能充分发挥的人，只可惜我做不到。
每周，我会保留星期一晚上来塑造个人品牌及写作。 从星期二上午开始，我把所有的注意力集中在我的业务上。 随着你得到更多的机会，个人目标（如品牌）的经营，有时必须在非高峰时段来进行。 在晚餐后空出一些时间，去完成一些可能会在平时遗留下的任务。
实际上每周我都会期待星期一的到来，因为我知道我将会富有创造性地来执行任务。 无论在早晨和傍晚的任何时候，出现任何意料之外的事情，在晚间时段，我都会保持一个相对稳定的工作环境。
更多的经验肯定会有帮助，但是星期一和周末的日程安排，给予了我极大的帮助。
唯一真正的解决方案是，回到那些能让你保持头脑清醒和焦点的习惯上。
它可以帮助你的企业取得成功，并使你在此过程中保持理智与快乐。
网友评论