左图为１０月底存照，右三图为６、７、９月存照
我在2018年7月检查出慢性胆囊炎、慢性胃炎，同时大量脱发，两个月瘦了20多斤。尔后，又检查出白细胞低下，当时只有2600个单位。人特别乏力，走路多了就腿疼，感觉全身哪都疼、浑身不舒服，一堆的毛病和问题。2018年底，我住了16天的院，就是在医院的这16天里我痛定思痛，下决心走上自救的道路。
这样的身体，跑步、游泳就别想了，最后我选择了简单方便、随时都可以练的站桩。我觉得我是有福报的，因为有太多人生病之后受尽折磨，依然认识不到人体自身有大药——自愈能力。
▍傻站熬了三个月
2019年2月26号我正式开始站桩。刚开始的时候就是傻站，根据自己理解的那些松腰、敛臀、沉肩坠肘、收下颌等要领傻傻地站着。后来一个机缘吧，认识了初心，她把我拉到咱们那个春天群里，这样结识了山无垠师兄。山无垠师兄给我发了一些资料，根据她发的那些资料，我再结合视频，摸索着傻站了三个月。
但你还别说，傻站身体也有反应，也有改善。当时，比较多的反应就是打哈欠，流眼泪，一站桩就排便。刚开始站的时候也觉得累，有时特别累，也不知道站得对不对。大家都说，一开始傻站就行了，就是这句话一直支撑着我把开始的三个月熬过来了。
▍初遇站桩排病反应
熬了三个月之后，五月份我去北京找本海老师调形。其实，这次调形之后，我还是挺懵懂的，也不太懂。但是，最大的感受就是觉得本海老师讲的站桩，比如强调一些筋脉的拉开与平衡，好像跟瑜伽的某些方面是相通的，因为我练过瑜珈，忽然间觉得站桩好像不那么陌生了。回来之后，根据老师讲的那些原则，慢慢调整，一点一点地体会着站。
这么又站了两个月。这两个月觉得身体改善还是挺大的，好像比以前有点劲了。我向来都是月经提前的，站到第四个月的时候，月经推迟了半个月。我当时也害怕，因为没遇过这种情况，我还以为再也来不了呢，还去做检查什么的，然而检查指标什么的都没问题，后来咨询了山无垠师兄。她说好多女性桩友有这个情况，告诉我不用管，站桩的过程中身体会有一些自我调整，不要去干预它。
▍反复揣摩动作要领
我觉得自己在桩形上或者说感觉上有一个比较大的改变，是本海老师7月14号来石家庄那一次，从早上九点到中午一点我全程跟着，看老师给58个人挨个调形，真的是用眼看、用心记。回来之后，又根据拍的视频和老师公众号发的文章，反复去研究、做笔记。我还让家人给我拍照片，然后自己给自己录视频，找自己哪儿站的不对的地方。
后来山无垠师兄发了个站桩照片，我就想，我要跟她对比一下，看看我哪儿有问题，然后专门去调整。根据桩照对比调身形，我觉得这是一个比较笨的办法，但相对来说也直接。那段时间，我恨不得跟老师做邻居，这样子可以天天去调形。但这是不现实的，我家的孩子比较小，只能靠自己多去领会。
在这个过程中，我遵循的原则就是站的时候不管动作要领，就那么一站就行了；不站的时候，有时间了，就找那个感觉，体悟老师讲的每一个细节，属于站时不练、练时不站。
大概是从七月中旬到九月初的时候，我在拍照的时候，发现有了一个比较大的进步：人的气场看起来比之前要好了很多。
▍初步得到健康回馈
坚持到八月份的时候，我觉得这中间要去医院做一次常规的检查，就算是定期的一些体检吧。这次体检，给了我一个好的消息，就是白细胞上来了。
我吃了有八个月的西药，白细胞怎么也上不来。医生说，白细胞再不上来就要吃激素了。不知道是被吓的，还是怎么着了，也可能是因为整个暑假，这个三伏天我也比较精进，老天就给了我一个比较好的回馈：白细胞升高了，至少在正常的范围内了。白细胞高了呢，身体也会有改善，不像之前那么没劲了，身体的感觉也越来越好了。
▍从未觉得站桩简单
最近一次调形是10月27日参加本海老师在北京组织的线下分享。其实，我每次调形回来，身体都会迟钝几天，必须根据老师讲的，反复琢磨，反复看老师写的文章，在里边抓重点，用身体去感受，才能够找到那个好的感觉，才能对上老师讲的：原来是这样的，才能有所感悟。
我觉得老师的发心是想让站桩越来越简单，但我从来不觉得站桩是一件简单的事情。我觉得它真的是需要用心、用身体去反复体悟的。因为可能就只是那么微微的一个点，能让你达到恰到好处的那个状态，不能过、也不能少。但这个点怎么能找到啊？老师哪怕给你说破了嘴皮子，他也只是告诉你他的体会，你还是要自己去体悟，这个过程真的没有那么简单。只是老师在方法要领指导方面可能会越来越通俗，越来越让你好理解。但是，如果你自己不去体悟，光用脑子、用嘴的话，可能那个点永远也得不到。所以，说是简单，但是也没有那么简单，还是要用心的。
▍身心方面的很多改善
我是因为身体有病，影响到了正常生活和工作，才开始站桩的。我以前是个非常要强的人，但是因为生病，让我越来越接地气，越来越向内看，越来越去发现自己真正是个什么样的人。我可能也是老师说的那一种越痛越能坚持站下去那一拔里边的。站桩八个月，身体还是有很大改善的，但我觉得比较大的改变其实应该是心性方面的。
▍口腔溃疡再也没有犯过
以前，基本上每两个月必然要有一次口腔溃疡，每次都有四到六个溃疡点。从站桩第四个月开始，到现在八个月了，一次也没有犯过。以前，口腔溃疡我试过很多办法，药物的呀，食物的呀，甚至是喝啤酒用白糖，我用很多人给过的各种建议都不行，就是通过站桩把这个问题给解决了。
▍排便逐步趋于正常
刚开始站桩的时候，一站就会坏肚子，也不知道是不是站桩的原因。因为我在服用西药治疗白细胞低，有人说这份西药主寒凉、也会腹泻。但是，单纯吃西药的时候，并不会坏肚子。
腹泻有时一天得四五次，最厉害的一次呢，是十月初的时候，一天六次，并且大便拉水，我有点害怕了，主要是怕晚上啊，咱身子骨弱，晚上真要是拉起来了，止不住，不麻烦嘛。再说这是站桩的原因呢？还是生病了呢？不好判断呀，没有界限呀。
我就拿上药了，拿了个黄芩素铝胶囊，是止泻的。我说万一要是晚上厉害了就吃吧。家里人也劝：“你吃吧，都拉水了，还不吃”。自己不想吃，心里边多么希望这是站桩的反应啊。不过，还真没吃，就这么有一周时间吧，一周之后，腹泻慢慢的就在减轻。这次坏肚子，从刚开始最坏到止住，差不多用了小半个月的时间。这半个月之后，就没有坏肚子的情况了，现在大便成形了，还挺好的。
▍白细胞升到了正常值
站到八月份的时候，白细胞升高了。其实，站到半年的时候，我也开始吃中药调理了。白细胞升高这件事，我自己说不好是不是完全因为站桩，但是我觉得站桩肯定有很大的帮助，因为身体和整个精神状态确实在改善。白细胞现在达到比正常值还要高5000个单位，这是挺好的一件事。
▍眼干大为改善
我的眼干以前完全要依赖眼药水，玻璃酸钠的滴眼水。现在几乎已经脱离药了。但这几天因为秋天实在干燥，有的时候早上醒了之后，眼睛会干的难受。
前一段时间，早上起来如果眼睛微微发干的话，我就赶紧站桩，站桩之后，眼睛真的会湿润起来，就不用眼药水了。再往前的话，我一天要用三次眼药水，这两天干燥稍微有一点厉害，我就滴上一滴，但是一滴可以管两天，比以前要改善太多了。
▍内心没有那么恐惧了
我刚知道自己生病了以后，很恐惧，也不知道恐惧什么，就好像自己想要的特别多，但都还没有完成呢，这个身体就成豆腐渣了，当时很崩溃的。现在没有那么恐惧了，心性也平稳很多。以前认识我的人，都说我是个风风火火的人。我觉得我现在已经跟风风火火不沾边了，不再是风风火火的人了，完全静下来了，也向内求了。
我本身是一个特别敏感的人。如果这个人对我好一点，我就觉得特别开心；如果这个人今天不理我，我就会一直在想，哎呀，我是不是得罪人家了，我哪儿做的不对吗？特别容易向外找，但现在我完全不介意这些了。我觉得别人其实没有那么多时间去关注自己，烦恼是自己想出来的，是自己太敏感了。意识到这个问题，我就开始向内求了。
▍流年笑掷 未来可期
结缘站桩，坚持站下去，我觉得这是一个好的开始，生活好像早上升起来的那个太阳。
以前，我从来没有见过早上初升的太阳。现在每天早上05:50起床，做一遍八段锦，就开始站桩。有时做八段锦的时候，就能看到太阳升起来。哎呀，那个感觉真美好，从内到外都暖暖的向上舒展，比以前蒙着被子睡大觉过日子反而更有力量。
说明：
感恩喜悦师兄的自述分享。我们从年初结缘，就这么一路站下来了，应该说，无论是从内在气质、外在形象还是健康改善上，她的进步非常显著，这与她的坚持和努力是分不开的。
各个人的自身体质、健康状况、生活条件、饮食睡眠、性格情绪以及站桩身形、放松程度都不一样，站桩反应也因人因时而异，上述分享仅供参考。站桩不是治病，如果身体有疾病请积极治疗；在此基础上，可以把站桩作为辅助。
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