每年的4月、5月，岭南地区雨水增多，气候潮湿、阴冷，身体难逃湿气的侵害，但此时也是为身体除湿的关键时期！人们常说：湿气不除，百病丛生！那么，到底什么是“湿气”？
湿气重的环境非常容易影响人体健康，下面亮健好药网上药店给大家分享祛湿4大妙招：
01、每天一杯祛湿茶
广东人最是离不开茶，用具有健脾祛湿作用的食材，做代茶饮茶，既简单又祛湿。快快get起来！
如：蒲公英玉米须茶
组成：玉米须1g，蒲公英根0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g。
做法：将蒲公英根洗净，烘干炒制成茶，备用；取包裹在玉米叶中的玉米须，洗净，烘干，备用；玉竹根洗干净，蒸煮后晒干，炒制成茶，备用；野生玫瑰花瓣自然阴干，备用；按照方子比例，全部碾碎后，做成茶包代茶饮。
方解：蒲公英有清热解毒利尿的功效，可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。玉米须，味甘、淡，归膀胱、肝、胆经。利水、消肿、泄热，可促进体内多余水分代谢，减少头发皮肤出油，消除小腹赘肉等有效。玉竹根，有养阴润燥、生津止渴的功效。具有保护心脏、血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。玫瑰花性温，可中和配方的寒性，使得此方不温不燥，适合更多的人饮用。
02、每天一碗健脾粥
中医认为脾有“运化水湿”的功能，脾胃受损后，不能正常地“运化”而使“水湿内停”。中医施护，欲去除困重湿气，就应兼顾健脾。
因此，每天吃一碗健脾粥，对于祛湿有很大帮助哦！
如：薏苡仁党参粥
组成：薏苡仁30克，党参15克，粳米200克，冰糖适量。
功效：祛湿健脾，补气补血。
做法：薏苡仁洗净，放凉水中浸泡2小时；党参切成薄片，粳米淘洗干净。三者放入锅中加水，先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分钟，放冰糖调味即可。
03每天适量运功助祛湿
在所有的祛湿方法中，运动出汗是最不能被忽略的一种！
健康管理专家认为：夏季里，从事适度的运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而防止内生湿邪的产生。
同时，运动时身体微微汗出，还能带走体内多余的水分，让身体感觉更加轻盈。专家发现，运动最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行，以散步、快走、慢跑、五禽戏、太极拳等运动方式为宜。
04、中医理疗保健
艾灸
拔罐
拔罐也具有通络行气、活血化瘀，散寒祛湿的作用，4月至5月的岭南气温渐高，人体气血也渐充盈，经脉之气流畅，肌肤穴位更敏感，此时借助拔罐疗法，能使祛湿通络行气之力倍增，消除困重，使人精神振奋。
中药泡脚
脚部分布着人体的6条重要经脉，春夏之交，人体阳气旺盛，用中药泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，以助于促进睡眠，振奋精神。
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