不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。
百日计划实施第七十二天。
百日目标：
减脂塑型（目标体重100-103斤）
今日体重：102斤
今日已完成运动：
早上：6:00-6:50:瑜伽运动
今日饮食：
早上：牛肉板面
上午：葡萄（一下子吃了2斤，有点多了）
中午：炝土豆片
晚上：冬枣、杏若干
睡前：酸奶1杯
作息时间：
昨晚睡觉：11:20
今早起床：5:30
午休：1个小时
今日感受：
今天5:30起床，稍作休息之后便开始了为时50分钟的瑜伽运动。
做完运动经过休息术之后，浑身就能量满满了。喊丫头起床，出门去美容店做了个项目。完事之后才是早上8点，便和丫头返回路上去吃了牛肉板面。
回到小区后做了个核酸之后便回到家中开始刷剧。其实这几天刚下了通知，负责的工作申请材料提交时间提前了一个月，还有20天的时间，时间很紧迫了，但是丫头还没开学，所以也静不下来心来好好工作，等她几天返校后好好加班整吧。
今天是百日计划开始的第七十二天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。
不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。
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