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精进半月谈|半月改变(1)

精进半月谈|半月改变(1)

作者: 精进精进再精进 | 来源:发表于2017-10-22 23:50 被阅读0次

    r1第十四天-20171022

    一、接受不完美

    经过半个月持续精进实践,我最深刻的感悟是要精进必须先接受不完美,因为进步不是一蹴而就的。如果没有这种认识,就非常容易放弃,半途而废。
    在这半个月,我不断调整自己的心态,接受自己不是超人精力有限的事实,降低对于完成数量的要求,确保对于已完成任务的质量。在这个过程中,也领悟了一个重要的做事方法:开始了就必须完成,如果完成不了就不要开始,这是最有效的做事方法。
    回顾这半个月,收获颇丰。

    二、收获

    早睡早起

    1.通过半个月的记录,发现自己最佳的作息方式是:23点必须熄灯早睡,这样才能确保早晨5点多起床后头脑清醒以及白天精神饱满。
    2.为自己创造了90分钟(600-730)的成长时间,用来做最重要的事!——使用番茄钟做事提高效率。
    3.730出门慢跑40分钟,算上拉伸、洗漱、早餐时间可以在9点准时出门。
    或者练习俯卧撑+仰卧起坐+深蹲,休息时间可以进行读书。

    健康生活

    0.慢跑48km
    1.已经连续三次(6.5km,6.6km,22.2km)不用节拍器慢跑膝盖没有任何不适了。左右脚不平衡的问题基本算是解决了。跑步过程中能感受到使用双肩带动身体,提髋跑步的轻松。
    以后跑步,基本上只需要带个手表和心率带就能出门了。里程碑达成。——下一步间歇跑降心率
    2.俯卧撑+仰卧起坐的组合训练,效果挺明显的。将这种模式纳入日常锻炼中,特别是冬天雾霾不适合外出跑步。——需要加入深蹲。
    3.尝试了几天不吃猪肉,不过再老妈和阿姨的美味上败下来了。不过看着自己67.5kg的体重,需要对自己狠一点。

    效率

    0.感受到基于今日待办做事的高效,需要强化这个习惯。
    1.睡前必做:
    准备好早起个人时间需要的材料等;——基于清单
    准备第二天锻炼时要穿的衣服和装备等;——基于清单
    准备好第二天出门要穿的衣服;
    2.22点必须开始洗漱,然后再做事。
    3.闹铃一想就起床。——巴浦洛夫的狗
    4.于10.20关闭了朋友圈,并一直未打开看。没了这个羁绊,心中一下子轻松了。
    5.上午先做优先级最高的事。
    6.设定番茄钟周期为30分钟!
    7.劳逸结合,看了部电影《幽冥》,Netflix出品,非常有想象力的一部电影,5星推荐。

    阅读收获

    1.通过京东共读读完了两本书,《从优秀到卓越》和《杀死一只知更鸟》
    A.《从优秀到卓越》让我感触最深的一个方法论就是个人如何使用三环理论得到”刺猬理念“。也是这本书对于现阶段的我而言最有价值的知识。以下是具体方法:

    第一,你对从事的工作具有与生俱来或上帝赐予的天赋,并且运用天赋有可能成为最好的(“我觉得我生来就是干这个的”)。
    第二,你从事的工作有丰厚的回报(“干这件事是有报酬的?我没弄错吧?”)。
    第三,你对从事的工作充满激情,完全乐意去干,享受工作过程本身带来的乐趣。(“我希望一起床就立刻投入工作,并且笃信我做的一切。”)
    
    如果你能向三环的重叠部分努力,把它转变成一个简单而明确的概念,用来指导你的人生选择,你就得到一个属于自己的刺猬理念。
    
    三环理论
    a.你能够在什么方面成为世界上最优秀的。同样重要的是,你不能在什么方面成为世界上最优秀的。
    b.是什么驱动你的经济引擎。
    c.你对什么充满热情。实现跨越的公司对引发它们热情的活动全力以赴。这里的问题不是刺激热情,而是发现什么使你热情洋溢。
    

    B.在《杀死一只知更鸟》中我找到了与人愉快沟通的金钥匙:要谈论对方感兴趣的事,而不是你自己感兴趣的。

    2.通过薄荷阅读看英文书,目前在看《the call of the wild》基本能看懂。

    工作技能

    通过阅读架构师之路上的汇编文章,对于系统架构的知识进行了全面的梳理。未完。ppt分享出来,才算是学习过程的完成。

    附加技能

    完成了区块链指南的阅读,了解了区块链的历史、核心知识(一致性问题解决方案、密码学问题),以及关于区块链的两个重点项目以太坊(智能合约)和超级账本。——需要跑起来这两个项目。

    雅思6炸

    0.认识到几次雅思失利对于自己的影响,并正视了这种影响而不是再逃避。
    1.延缓了这次报名,决心花时间先提高个人能力,不然仍会陷入焦虑的漩涡中。
    2.掌握了听力点式训练和复数训练的方法。
    3.发现了一个雅思备考真理:只有真正做题了才能发现问题,才能有所提高。

    思维精进

    1.在做一件事之前,一定要先明确这一件事的意义和价值,一定要想明白,不要想当然地觉得有价值就去做。
    2.确定要做之后,马上开始,并确保快速完成,可以有不完美。然后再看情况去改进。——雅思口语先刷题,然后再改进。
    3.克服那种只愿意做容易的事的心理,接受只有做了让自己不舒服不想做的事才能成长。每天先做优先级最高的事,无论多难,必须克服逃避的心态优先去做。
    4.反思了“努力的焦虑”,基于目标去努力。
    5.对于一件事拖延是因为没有想明白。
    6.想把一个技能学得长久,首先需要找到这个技能在日常生活中的使用之处,用现实需求逼着自己去主动学习;其次要让这个技能对自己的生活产生正向效果,要么让自己变得聪明,要么让自己变得有钱,要么让自己变得漂亮,要么让自己变得幸福。
    7.简书作为学习笔记记录的地方;学习成果整理后输出到公众号。

    投资理财(最重要的事)

    1.花了两晚上完成了所有投资账户的梳理。
    2.把赚钱提上了日程,给自己设定了一个目标:1年非工资收入100万。
    赚钱并不可耻,所以我把这个flag在这先立出来。明年国庆节见分晓。
    以后我会不定期记录总结我的投资情况。

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